Želite se znebiti nekaj kilogramov, vendar se vam ne zdi, da bi stradali? Imamo dobro novico: če želite shujšati, vam ni treba stradati. Le tisti, ki se dobro prehranjujejo, bodo lahko dolgoročno shujšali.
Reduslim je popolnoma naraven, kar zagotavlja izgubo teže brez povratnega učinka: Reduslim Original
Pravilo: Ne stradajte, da bi shujšali
Ljudje mislijo na omejevanje, odrekanje in lakoto. Motite se, če menite, da je najboljši način za hujšanje čim manj hrane. Če se dobro prehranjujete in ne stradate, lahko dejansko shujšate.
To se zgodi, ker vaše telo preklopi na varčevalni način, ko zaužijete zelo malo kalorij. To stanje omogoča skrbno upravljanje vseh hranil. Telo ogljikove hidrate in maščobe shranjuje neposredno, da bi dlje časa zdržalo. Načrte vam lahko prekriža neprijeten učinek jojo, ko naenkrat pojeste več. Vaše telo skoraj vsa hranila pretvori v naravne maščobe, da bi se pripravilo na naslednjo fazo lakote. Te maščobe se nato odlagajo na bokih. Da bi shujšali, ni pametno stradati.
Pravilo: Poznajte svoje potrebe po kalorijah
Če želite hitro shujšati brez občutka lakote, morate najprej izračunati svoje potrebe po kalorijah. Nato se jih držite! Koliko kalorij potrebujete, določata vaš vnos kalorij in vaš osebni cilj.
V tej lekarni lahko kupite Reduslim Original: Reduslim Farmacy
Vsaka oseba ima drugačen vnos kalorij. Na to lahko vplivajo številni dejavniki, kot so spol, višina in stopnja dnevne aktivnosti. Količino zaužitih kalorij lahko prilagodite svojim ciljem, odvisno od tega, ali želite shujšati, pridobiti težo ali živeti bolj zdravo.
Vaše telo na primer potrebuje 2.000 kalorij na dan. Če želite shujšati, morate zmanjšati vnos kalorij. To pomeni, da bi morali pojesti manj kalorij, kot ste jih prej izračunali na 2.000. Vaša teža se ne bo spremenila, če boste zaužili natanko 2000 kalorij. Če želite shujšati, je potreben presežek kalorij. To pomeni, da morate zaužiti več kalorij, kot jih sprejmete. Potrebo po kalorijah lahko izračunate z našim kalkulatorjem kalorij.
Naš nasvet: Ni pomembno le izbrati pravo hrano, ampak tudi kalorije. Pridobite brezplačen pregled telesa, ki vam bo pomagal bolje razumeti to in vam ponudil prehranske nasvete, ki vam bodo pomagali hitro shujšati. Zagotovo vam bo uspelo.
Pravilo: Sprememba prehrane namesto diete
Ali obstaja dieta, ki ne vključuje stradanja? Da! Najboljša dieta je tista, ki se spreminja. Zdrav in uravnotežen način prehranjevanja mora biti temelj vaše prehrane. Uravnoteženost ne pomeni, da morate jesti manj ali stradati. Košček pice ali čokolade vas ne bo naredil debelih. S solato ali beljakovinskim napitkom ne boste shujšali.
Pravilo: Razlikujte med lakoto in željo
Ne smete jesti, ko ste lačni. Namesto tega jejte iz dolgčasa in apetita, da bi vam bile hlače tesnejše. Vedno se vprašajte, ali ste lačni ali siti. Če ste lačni, lahko jeste karkoli. Veliko jemo iz navade. To vključuje večerjo, zajtrk in kosilo. Med obroki si lahko privoščite košček torte, čokolado v službi in kozarec ali dva vina na kavču. Vse te dodatne kalorije pogosto ostanejo neopažene. Pogosto se sprašujemo, zakaj pridobivamo težo, čeprav bi jo morali izgubiti.
Mnogi so že preizkusili Reduslim in so navdušeni nad pozitivnimi rezultati: Reduslim Mnenja
Pravilo: Poišči svojo pot
Želite hitro in enostavno shujšati, ne da bi pri tem žrtvovali svoje zdravje? Bodite iskreni do sebe. Le tako lahko najdete dieto, ki vam ustreza. To pomeni, da si pred nezdravimi prehranjevalnimi navadami ne boste zatiskali oči. Namesto tega se lahko prepričate, da imate radi solato. Namesto tega morate najti svojo srednjo pot med "slabo" in "dobro" hrano. Včasih to lahko traja nekaj časa.
Pri tem morate poskusiti vsaj eno živilo. Preizkusite nove recepte. Morda se boste morali občasno odpovedati tudi kakšnemu prigrizku. Morda je čas, da začnete delovati. Če že telovadite, lahko tudi telovadite, vendar je čas, da poiščete nove izzive. Da bi jih obvladali.
Kateri je najboljši način za polnjenje?
S pravo hrano lahko shujšate in ne čutite lakote. Hrana, bogata s hranili, je boljša od praznih kalorij. Če uživate kakovostne ogljikove hidrate in beljakovine, se boste počutili bolj siti. Vendar pa ne smemo pozabiti na zdrave maščobe.
Reduslim lahko kupite tukaj: Reduslim Nakup
Kako lahko hitro izgubim težo?
Želite hitro in občutno shujšati. Da bi dosegli svoj cilj, vam ni treba jesti čim več ali stradati. Najbolje je, da v prvem koraku izračunate količino zaužitih kalorij, v drugem koraku pa prilagodite svoje potrebe po kalorijah, da dosežete svoje cilje. Če želite shujšati, morate dnevno zaužiti manj kalorij. Primanjkljaj kalorij ne sme presegati 300 do 500 kalorij. To vam bo pomagalo varno shujšati in preprečilo učinek jojo.
Hitreje lahko shujšate z visokobeljakovinsko prehrano in telesno vadbo. Če v svojo rutino vključite vadbo, lahko porabite več kalorij in pospešite metabolizem. Najboljši del je, da so mišice lahko pravi gorilnik kalorij! Izgorevajo kalorije, tudi ko ne telovadite. To pomeni, da več kot imate mišic, večje so vaše potrebe po kalorijah.