Szeretnél leadni néhány kilót, de nem szeretnél éhezni? Van egy jó hírünk: nem kell éheztetnie magát, ha fogyni szeretne. Csak azok lesznek képesek hosszú távon fogyni, akik jól táplálkoznak.
A Reduslim teljesen természetes, ami garantálja a fogyást visszapattanás nélkül: Reduslim Original
Szabály: Ne éheztesd magad, hogy lefogyj
Az emberek a korlátozásra, a lemondásra és az éhségre gondolnak. Tévedsz, ha azt hiszed, hogy a fogyás legjobb módja, ha minél kevesebbet eszel. Tényleg fogyhatsz, ha jól étkezel és nem éhezel.
Ez azért történik, mert a szervezeted takarékos üzemmódba kapcsol, amikor nagyon kevés kalóriát eszel. Ez az állapot lehetővé teszi minden tápanyag gondos kezelését. A szervezet a szénhidrátot és a zsírokat közvetlenül raktározza el, hogy tovább bírja. A kellemetlen jojó-effektus, vagyis amikor egyszerre többet eszel, keresztülhúzhatja a terveidet. A szervezeted szinte minden tápanyagot természetes zsírokká alakít át, hogy felkészítsen a következő éhségfázisra. Ezek a zsírok aztán lerakódnak a csípőre. Nem bölcs ötlet éheztetni magunkat a fogyás érdekében.
Szabály: Ismerd a kalóriaszükségletedet
Ahhoz, hogy gyorsan és éhségérzet nélkül fogyjon, először ki kell számolnia a kalóriaszükségletét. Aztán tartsa be őket! A kalóriabevitel és a személyes cél határozza meg, hogy mennyi kalóriára van szüksége.
Ebben a gyógyszertárban megvásárolhatja a Reduslim Original: Reduslim Farmacy
Minden embernek más a kalóriabevitele. Ezt számos tényező befolyásolhatja, például a nem, a magasság és a napközbeni aktivitás szintje. A kalóriabevitelt a céljainak megfelelően módosíthatja, attól függően, hogy fogyni, hízni vagy egészségesebb életmódot folytatni szeretne.
A szervezetednek például napi 2000 kalóriára van szüksége. A fogyáshoz kalóriadeficitre van szükség. Ez azt jelenti, hogy a korábban kiszámított 2000 kalóriánál kevesebbet kell ennie. A testsúlyod nem fog változni, ha pontosan 2000 kalóriát fogyasztasz. Kalóriatöbbletre van szükség, ha fogyni szeretne. Ez azt jelenti, hogy több kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit bevitt. Kalóriakalkulátorunk segítségével kiszámíthatja kalóriaszükségletét.
Tippünk: Nemcsak a megfelelő ételek kiválasztása fontos, hanem a kalóriáké is. Kérjen egy ingyenes Body Checket, amely segít jobban megérteni ezt, és táplálkozási tippeket ad, amelyek segítenek a gyors fogyásban. Biztos, hogy sikerülni fog.
Szabály: Diétázás helyett étrendváltás
Van olyan diéta, amely nem jár éhezéssel? Igen! A legjobb diéta az, amelyik változik. Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozásnak kell az étrend alapját képeznie. A kiegyensúlyozott táplálkozás nem azt jelenti, hogy kevesebbet kell enned vagy éheztetned kell magad. Egy szelet pizzától vagy csokoládétól nem fogsz elhízni. Egy salátától vagy fehérjeturmixszal nem fogsz lefogyni.
Szabály: Különbséget tenni az éhség és a vágy között
Nem szabad akkor enni, amikor éhes vagy. Ehelyett inkább unalomból és étvágyból egyél, hogy szűkebb legyen a nadrágod. Mindig kérdezd meg magadtól, hogy éhes vagy jóllakott vagy. Bármit ehetsz, ha éhesnek érzed magad. Sokszor szokásból eszünk. Ez magában foglalja a vacsorát, a reggelit és az ebédet. Az étkezések között élvezhetsz egy szelet süteményt, egy kis csokoládét a munkahelyeden, és egy-két pohár bort a kanapén. Mindezek az extra kalóriák gyakran észrevétlenek maradnak. Gyakran csodálkozunk, hogy miért hízunk, amikor fogynunk kellene.
Sokan már kipróbálták a Reduslimot, és elégedettek a pozitív eredményekkel: Reduslim Vélemények
Szabály: Találd meg a saját utadat
Szeretne gyorsan és könnyen fogyni anélkül, hogy feláldozná az egészségét? Legyen őszinte önmagához. Ez az egyetlen módja annak, hogy megtaláld a számodra megfelelő étrendet. Ez azt jelenti, hogy az egészségtelen étkezési szokások elől való szemet hunyás nem segít. Ehelyett meggyőzheted magad arról, hogy egyszerűen csak szereted a salátát. Ehelyett meg kell találnia a saját középutat a "rossz" és a "jó ételek" között. Néha ez eltarthat egy ideig.
Ehhez legalább egy ételt ki kell próbálnia. Próbáljon ki új recepteket. Még az is lehet, hogy időnként le kell mondania egy-egy nassolnivalóról. Talán itt az ideje, hogy aktívvá váljunk. Ha már edz, akkor is mozoghat, de itt az ideje, hogy új kihívásokat találjon. Hogy elsajátítsd őket.
Mi a legjobb módja a feltöltődésnek?
A megfelelő ételek segíthetnek a fogyásban és abban, hogy ne érezze magát éhesnek. A tápanyagokban gazdag élelmiszerek jobbak, mint az üres kalóriák. Sokkal teltebbnek fogja érezni magát, ha jó minőségű szénhidrátot és fehérjét fogyaszt. Az egészséges zsírokat azonban nem szabad figyelmen kívül hagyni.
A Reduslim itt vásárolható meg: Reduslim Vásárlás
Hogyan lehet gyorsan fogyni?
Gyorsan és jelentősen szeretne fogyni. Ahhoz, hogy elérd a célodat, nem kell a lehető legtöbbet enned, vagy éheztetned magad. A legjobb, ha az első lépésben kiszámítja a kalóriabevitelt, majd a második lépésben a kalóriaszükségletet a céljainak megfelelően módosítja. Kevesebb kalóriát kell ennie naponta, ha fogyni szeretne. A kalóriadeficit nem haladhatja meg a 300-500 kalóriát. Ez segít a biztonságos fogyásban, és megakadályozza a jojó-effektus kialakulását.
A fehérjedús étrenddel és testmozgással gyorsabban fogyhatsz. Több kalóriát égethetsz el és fokozhatod az anyagcserédet, ha a testedzést beépíted a rutinodba. A legjobb az egészben, hogy az izmok igazi kalóriaégetők lehetnek! Akkor is kalóriát égetnek, amikor nem edzel. Ez azt jelenti, hogy minél több izom van, annál nagyobb lesz a kalóriaszükséglete.