Kas soovite kaotada mõned kilod, kuid ei taha end näljutada? Meil on hea uudis: te ei pea end näljutama, kui soovite kaalust alla võtta. Ainult need, kes söövad hästi, suudavad pikaajaliselt kaalust alla võtta.
Reduslim on täiesti loomulik, mis tagab kaalulanguse ilma tagasilöögiefektita: Reduslim Original
Reegel: Kaalu kaotamiseks ära näljuta ennast.
Inimesed mõtlevad piirangutele, loobumisele ja - näljale. Te eksite, kui usute, et võimalikult vähe söömine on parim viis kehakaalu langetamiseks. Sa võid tegelikult kaalust alla võtta, kui sa sööd hästi ja ei nälgi.
See juhtub seetõttu, et keha lülitub säästurežiimile, kui sööte väga vähe kaloreid. See seisund võimaldab iga toitaine hoolikat majandamist. Keha talletab süsivesikuid ja rasvu otse, et need kestaksid kauem. Ebameeldiv jojo-efekt, mis tähendab, et kui sööte ühel hetkel rohkem, võib teie plaanid segi paisata. Teie keha muundab peaaegu kõik toitained looduslikeks rasvadeks, et valmistada teid ette järgmiseks näljase faasiks. Need rasvad ladestuvad seejärel teie puusadele. Kaalu kaotamiseks ei ole tark mõte end näljutada.
Reegel: Kalorivajadus: tunne oma kalorivajadust
Et kiiresti ja ilma näljatundeta kaalust alla võtta, peate kõigepealt arvutama oma kalorivajaduse. Siis pidage neist kinni! Teie kaloraaž ja isiklik eesmärk määravad, kui palju kaloreid te vajate.
Selles apteegis saate osta Reduslim Original: Reduslim Farmacy
Igal inimesel on erinev kaloraaž. Seda võivad mõjutada paljud tegurid, näiteks sugu, pikkus ja aktiivsuse tase päeva jooksul. Saate kohandada oma kaloraaži vastavalt oma eesmärkidele, sõltuvalt sellest, kas püüate kaalust alla võtta, kaalus juurde võtta või elada tervislikumalt.
Teie keha vajab näiteks 2000 kalorit päevas. Et kaalust alla võtta, tuleb minna kalorivaegusse. See tähendab, et peaksite sööma vähem kaloreid kui eelnevalt arvutatud 2000 kalorit. Teie kaal ei muutu, kui te tarbite täpselt 2000 kalorit. Kalorite ülejääk on vajalik, kui soovite kaalust alla võtta. See tähendab, et peate tarbima rohkem kaloreid, kui te sisse võtate. Kalorivajaduse saate arvutada meie kalorikalkulaatori abil.
Meie nõuanne: oluline ei ole mitte ainult õige toidu, vaid ka kalorite valik. Saate tasuta kehakontrolli, mis aitab teil seda paremini mõista ja annab toitumisnõuandeid, mis aitavad teil kiiresti kaalust alla võtta. Te olete kindlasti edukas.
Reegel: Dieedi asemel dieedi muutmine
Kas on olemas dieet, mis ei hõlma näljutamist? Jah! Parim toitumine on see, mis muutub. Tervislik ja tasakaalustatud toitumine peaks olema teie toitumise aluseks. Tasakaalustatud toitumine ei tähenda, et peate vähem sööma või näljutama. Pitsatükk või šokolaad ei tee teid paksuks. Salat või valgurabandus ei tee teid kõhnaks.
Reegel: Eristada nälga ja iha
Sa ei tohiks süüa, kui oled näljane. Selle asemel sööge igavusest ja isu pärast, et pükse pinguldada. Küsige endalt alati, kas olete näljane või täis. Võite süüa mida iganes, kui tunnete nälga. Me sööme palju harjumusest. See hõlmab õhtusööki, hommikusööki ja lõunasööki. Toitude vahel võid nautida tükk kooki, tööl šokolaadi ja diivanil klaasi või kaks veini. Kõik need lisakalorid jäävad sageli märkamatuks. Me imestame sageli, miks me võtame kaalus juurde, kui peaksime seda kaotama.
Paljud on juba proovinud Reduslimit ja on positiivsete tulemuste üle väga rõõmsad: Reduslim Arvamused
Reegel: Leia oma tee
Kas soovite kiiresti ja lihtsalt kaalust alla võtta, ohverdamata seejuures oma tervist? Olge enda vastu aus. See on ainus viis, kuidas te saate leida endale sobiva dieedi. See tähendab, et silmade sulgemine ebatervislike toitumisharjumuste ees ei aita. Selle asemel võite end veenda, et teile lihtsalt meeldib salat. Selle asemel peate leidma oma kesktee "halva" ja "hea toidu" vahel. Mõnikord võib see võtta aega.
Selleks peate proovima vähemalt ühte toitu. Proovige uusi retsepte. Aeg-ajalt peate ehk isegi suupistetest loobuma. Võib-olla on aeg aktiivseks muutuda. Võite ka treenida, kui te seda juba teete, kuid on aeg leida uusi väljakutseid. Et neid omandada.
Mis on parim viis teid täita?
Õiged toidud aitavad teil kaalust alla võtta ja mitte tunda nälga. Toitaineterikkad toidud on paremad kui tühjad kalorid. Te tunnete end paremini täisväärtuslikuna, kui sööte kvaliteetseid süsivesikuid ja valku. Siiski ei tohiks tähelepanuta jätta tervislikke rasvu.
Reduslimi saate osta siit: Reduslim Osta
Kuidas kiiresti kaalust alla võtta?
Sa tahad kiiresti ja oluliselt kaalust alla võtta. Eesmärgi saavutamiseks ei pea te sööma võimalikult palju või näljutama ennast. Kõige parem on esimeses etapis arvutada oma kaloraaž ja seejärel kohandada oma kalorivajadust vastavalt oma eesmärkidele teises etapis. Kui püüate kaalust alla võtta, peaksite sööma vähem kaloreid päevas. Kalorite puudujääk ei tohiks ületada 300-500 kalorit. See aitab teil ohutult kaalust alla võtta ja vältida jo-jo efekti.
Saate kiiremini kaalust alla võtta, kui sööte valgurikast dieeti ja teete trenni. Saate põletada rohkem kaloreid ja suurendada oma ainevahetust, kui lisate oma rutiinile treeningu. Parim osa on see, et lihased võivad olla tõeline kaloripõletaja! Nad põletavad kaloreid isegi siis, kui te ei tee trenni. See tähendab, et mida rohkem lihaseid teil on, seda suurem on teie kalorivajadus.