Doriți să pierdeți câteva kilograme, dar să nu vă simțiți ca și cum v-ați înfometa? Avem o veste bună: nu trebuie să te înfometezi dacă vrei să slăbești. Doar cei care mănâncă bine vor putea să slăbească pe termen lung.
Reduslim este complet natural, ceea ce garantează pierderea în greutate fără efect de revenire: Reduslim Original
Regula: Nu te înfometa pentru a slăbi
Oamenii se gândesc la restricție, renunțare și - foame. Vă înșelați dacă credeți că a mânca cât mai puțin este cea mai bună metodă de a pierde în greutate. Poți pierde în greutate dacă mănânci bine și nu te înfometezi.
Acest lucru se întâmplă pentru că organismul tău trece la modul economic atunci când mănânci foarte puține calorii. Această stare permite o gestionare atentă a fiecărui nutrient. Organismul stochează direct carbohidrații și grăsimile pentru a rezista mai mult timp. Neplăcutul efect yoyo, adică atunci când mâncați mai mult la un moment dat, vă poate da peste cap planurile. Organismul tău transformă aproape toți nutrienții în grăsimi naturale pentru a te pregăti pentru următoarea fază de foame. Aceste grăsimi sunt apoi depozitate pe șolduri. Nu este o idee înțeleaptă să te înfometezi pentru a slăbi.
Regula: Cunoașteți-vă nevoile calorice
Pentru a pierde în greutate rapid și fără să vă simțiți flămând, trebuie să vă calculați mai întâi necesarul de calorii. Apoi, respectați-le! Aportul de calorii și obiectivul tău personal vor determina de câte calorii ai nevoie.
În această farmacie puteți cumpăra Reduslim Original: Reduslim Farmacy
Fiecare persoană are un aport caloric diferit. Aceasta poate fi afectată de mai mulți factori, cum ar fi sexul, înălțimea și nivelul de activitate din timpul zilei. Vă puteți ajusta aportul caloric în funcție de obiectivele dumneavoastră, în funcție de faptul că încercați să slăbiți, să vă îngrășați sau să duceți un stil de viață mai sănătos.
De exemplu, corpul tău are nevoie de 2.000 de calorii pe zi. Pentru a pierde în greutate, trebuie să aveți un deficit de calorii. Acest lucru înseamnă că ar trebui să consumați mai puține calorii decât cele 2.000 de calorii pe care le-ați calculat anterior. Greutatea dumneavoastră nu se va schimba dacă veți consuma exact 2.000 de calorii. Un surplus de calorii este necesar dacă doriți să pierdeți în greutate. Acest lucru înseamnă că trebuie să consumați mai multe calorii decât ingerați. Vă puteți calcula necesarul de calorii folosind calculatorul nostru de calorii.
Sfatul nostru: Nu este important doar să alegeți alimentele potrivite, ci și caloriile. Obțineți un Body Check gratuit pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine acest lucru și pentru a vă oferi sfaturi de nutriție care vă vor ajuta să slăbiți rapid. Veți reuși cu siguranță.
Regula: Schimbarea dietei, în loc de dietă
Există o dietă care să nu implice înfometarea? Da! Cea mai bună dietă este cea care se schimbă. O alimentație sănătoasă și echilibrată ar trebui să fie baza dietei dumneavoastră. Echilibrat nu înseamnă că trebuie să mănânci mai puțin sau să te înfometezi. O felie de pizza sau de ciocolată nu te va îngrășa. O salată sau un shake de proteine nu vă vor face să slăbiți.
Regula: Faceți diferența între foame și dorință
Nu ar trebui să mănânci atunci când ți-e foame. În schimb, mâncați din plictiseală și din poftă de mâncare pentru a vă face pantalonii mai strâmți. Întrebați-vă întotdeauna dacă vă este foame sau sunteți sătul. Puteți mânca orice dacă vă este foame. Mâncăm mult din obișnuință. Aceasta include cina, micul dejun și prânzul. Între mese, vă puteți bucura de o bucată de tort, de ciocolată la serviciu și de un pahar sau două de vin pe canapea. Toate aceste calorii suplimentare trec adesea neobservate. Ne întrebăm adesea de ce ne îngrășăm când ar trebui să slăbim.
Mulți au încercat deja Reduslim și sunt încântați de rezultatele pozitive: Reduslim Recenzii
Regula: Găsește-ți propria cale
Doriți să pierdeți în greutate rapid și ușor, fără a vă sacrifica sănătatea? Fiți sinceri cu voi înșivă. Doar așa puteți găsi o dietă care să funcționeze pentru dumneavoastră. Acest lucru înseamnă că închiderea ochilor la obiceiurile alimentare nesănătoase nu va ajuta. În schimb, vă puteți convinge că pur și simplu vă place salata. În schimb, trebuie să vă găsiți propria cale de mijloc între "mâncarea rea" și "mâncarea bună". Uneori, acest lucru poate dura ceva timp.
Pentru a face acest lucru, va trebui să încercați cel puțin un aliment. Încercați rețete noi. S-ar putea chiar să trebuiască să renunțați la o gustare din când în când. Poate că este timpul să devenim activi. De asemenea, puteți face exerciții fizice, dacă faceți deja acest lucru, dar este timpul să găsiți noi provocări. Pentru a le stăpâni.
Care este cel mai bun mod de a vă umple?
Alimentele potrivite vă pot ajuta să slăbiți și să nu vă simțiți flămânzi. Alimentele bogate în nutrienți sunt mai bune decât caloriile goale. Vă veți simți mai sătul dacă mâncați carbohidrați și proteine de înaltă calitate. Cu toate acestea, grăsimile sănătoase nu ar trebui să fie trecute cu vederea.
Puteți cumpăra Reduslim de aici: Reduslim Cumpără
Cum pot pierde rapid în greutate?
Doriți să pierdeți în greutate rapid și semnificativ. Pentru a vă atinge obiectivul, nu trebuie să mâncați cât mai mult posibil sau să vă înfometați. Cel mai bine este să vă calculați aportul caloric în prima etapă, iar apoi să vă ajustați necesarul de calorii pentru a vă atinge obiectivele în cea de-a doua etapă. Ar trebui să mâncați mai puține calorii pe zi dacă încercați să slăbiți. Un deficit caloric nu trebuie să depășească 300-500 de calorii. Acest lucru vă va ajuta să pierdeți în greutate în siguranță și vă va împiedica să vă confruntați cu efectul yo-yo.
Puteți slăbi mai repede dacă urmați o dietă bogată în proteine și faceți exerciții fizice. Puteți arde mai multe calorii și vă puteți crește metabolismul prin adăugarea de exerciții fizice la rutina dumneavoastră. Cea mai bună parte este că mușchii pot fi un adevărat arzător de calorii! Acestea ard calorii chiar și atunci când nu faceți exerciții fizice. Acest lucru înseamnă că, cu cât aveți mai mulți mușchi, cu atât mai mare va fi necesarul de calorii.