Θέλετε να χάσετε μερικά κιλά, αλλά να μην αισθάνεστε ότι λιμοκτονείτε; Έχουμε καλά νέα: Δεν χρειάζεται να λιμοκτονήσετε αν θέλετε να χάσετε βάρος. Μόνο όσοι τρώνε σωστά θα μπορέσουν να χάσουν βάρος μακροπρόθεσμα.
Το Reduslim είναι εντελώς φυσικό, το οποίο εγγυάται απώλεια βάρους χωρίς αναπήδηση: Reduslim Original
Κανόνας: Μην λιμοκτονείτε για να χάσετε βάρος
Οι άνθρωποι σκέφτονται τον περιορισμό, την παραίτηση και την πείνα. Κάνετε λάθος αν πιστεύετε ότι το να τρώτε όσο το δυνατόν λιγότερο είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος. Μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος αν τρώτε καλά και δεν λιμοκτονείτε.
Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας μεταβαίνει σε κατάσταση οικονομίας όταν τρώτε πολύ λίγες θερμίδες. Αυτή η κατάσταση επιτρέπει την προσεκτική διαχείριση κάθε θρεπτικού συστατικού. Το σώμα αποθηκεύει τους υδατάνθρακες και τα λίπη άμεσα, προκειμένου να αντέξει περισσότερο. Το δυσάρεστο φαινόμενο yoyo, δηλαδή όταν τρώτε περισσότερο σε ένα σημείο, μπορεί να ανατρέψει τα σχέδιά σας. Το σώμα σας μετατρέπει σχεδόν όλα τα θρεπτικά συστατικά σε φυσικά λίπη προκειμένου να σας προετοιμάσει για την επόμενη φάση πείνας. Αυτά τα λίπη εναποτίθενται στη συνέχεια στους γοφούς σας. Δεν είναι σοφή ιδέα να λιμοκτονήσετε για να χάσετε βάρος.
Κανόνας: Θερμίδες: Γνωρίστε τις ανάγκες σας σε θερμίδες
Για να χάσετε βάρος γρήγορα και χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι, πρέπει πρώτα να υπολογίσετε τις θερμιδικές σας ανάγκες. Στη συνέχεια, να τις τηρείτε! Η πρόσληψη θερμίδων και ο προσωπικός σας στόχος θα καθορίσουν πόσες θερμίδες χρειάζεστε.
Σε αυτό το φαρμακείο μπορείτε να αγοράσετε το Reduslim Original: Reduslim Farmacy
Κάθε άτομο έχει διαφορετική πρόσληψη θερμίδων. Αυτό μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς παράγοντες, όπως το φύλο, το ύψος και το επίπεδο δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να προσαρμόσετε την πρόσληψη θερμίδων ανάλογα με τους στόχους σας, ανάλογα με το αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, να πάρετε βάρος ή να ζήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Το σώμα σας χρειάζεται 2.000 θερμίδες την ημέρα, για παράδειγμα. Για να χάσετε βάρος, πρέπει να έχετε έλλειμμα θερμίδων. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να τρώτε λιγότερες θερμίδες από τις 2.000 θερμίδες που υπολογίσατε προηγουμένως. Το βάρος σας δεν θα αλλάξει αν καταναλώσετε ακριβώς 2.000 θερμίδες. Απαιτείται πλεόνασμα θερμίδων αν θέλετε να χάσετε βάρος. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από όσες προσλαμβάνετε. Μπορείτε να υπολογίσετε τις θερμιδικές σας ανάγκες χρησιμοποιώντας τον υπολογιστή θερμίδων.
Η συμβουλή μας: Δεν είναι μόνο σημαντικό να επιλέξετε το σωστό φαγητό, αλλά και τις θερμίδες. Κάντε δωρεάν έναν έλεγχο σώματος για να σας βοηθήσει να το καταλάβετε καλύτερα και να σας δώσει συμβουλές διατροφής που θα σας βοηθήσουν να χάσετε γρήγορα βάρος. Είναι βέβαιο ότι θα πετύχετε.
Κανόνας: Αλλαγή διατροφής, αντί για δίαιτα
Υπάρχει δίαιτα που δεν περιλαμβάνει πείνα; Ναι! Η καλύτερη δίαιτα είναι αυτή που αλλάζει. Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή θα πρέπει να αποτελεί το θεμέλιο της διατροφής σας. Ισορροπημένη δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε λιγότερο ή να λιμοκτονείτε. Ένα κομμάτι πίτσα ή σοκολάτα δεν θα σας παχύνει. Μια σαλάτα ή ένα ρόφημα πρωτεΐνης δεν θα σας αδυνατίσει.
Κανόνας: Διαφοροποίηση μεταξύ πείνας και επιθυμίας
Δεν πρέπει να τρώτε όταν πεινάτε. Αντίθετα, τρώτε από πλήξη και όρεξη για να κάνετε το παντελόνι σας πιο στενό. Πάντα να αναρωτιέστε αν πεινάτε ή αν είστε χορτάτοι. Μπορείτε να φάτε οτιδήποτε αν πεινάσετε. Τρώμε συχνά από συνήθεια. Αυτό περιλαμβάνει δείπνο, πρωινό και μεσημεριανό γεύμα. Μεταξύ των γευμάτων, μπορείτε να απολαύσετε ένα κομμάτι κέικ, λίγη σοκολάτα στη δουλειά και ένα ή δύο ποτήρια κρασί στον καναπέ. Όλες αυτές οι επιπλέον θερμίδες συχνά περνούν απαρατήρητες. Συχνά αναρωτιόμαστε γιατί παίρνουμε βάρος ενώ θα έπρεπε να το χάνουμε.
Πολλοί έχουν ήδη δοκιμάσει το Reduslim και είναι ενθουσιασμένοι με τα θετικά αποτελέσματα: Reduslim Κριτικές
Κανόνας: Βρες το δικό σου τρόπο
Θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα και εύκολα χωρίς να θυσιάσετε την υγεία σας; Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να βρείτε μια δίαιτα που σας ταιριάζει. Αυτό σημαίνει ότι το να κλείνετε τα μάτια στις ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες δεν θα βοηθήσει. Αντίθετα, μπορείτε να πείσετε τον εαυτό σας ότι απλώς σας αρέσει η σαλάτα. Αντ' αυτού, πρέπει να βρείτε τη δική σας μέση λύση μεταξύ του "κακού" και του "καλού φαγητού". Μερικές φορές αυτό μπορεί να πάρει αρκετό χρόνο.
Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να δοκιμάσετε τουλάχιστον ένα τρόφιμο. Δοκιμάστε νέες συνταγές. Ίσως χρειαστεί ακόμη και να παραιτηθείτε από ένα σνακ που και που. Ίσως ήρθε η ώρα να δραστηριοποιηθείτε. Μπορείτε επίσης να ασκείστε αν το κάνετε ήδη, αλλά ήρθε η ώρα να βρείτε νέες προκλήσεις. Για να τα κατακτήσετε.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να σας γεμίσει;
Οι σωστές τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να μην αισθάνεστε πεινασμένοι. Τα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα είναι καλύτερα από τις κενές θερμίδες. Θα αισθάνεστε πιο χορτάτοι αν τρώτε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας. Ωστόσο, τα υγιεινά λιπαρά δεν πρέπει να παραβλέπονται.
Μπορείτε να αγοράσετε το Reduslim εδώ: Reduslim Αγοράστε
Πώς μπορώ να χάσω γρήγορα βάρος;
Θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα και σημαντικά. Για να πετύχετε το στόχο σας, δεν χρειάζεται να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερο ή να λιμοκτονείτε. Είναι καλύτερο να υπολογίσετε την πρόσληψη θερμίδων στο πρώτο βήμα και, στη συνέχεια, να προσαρμόσετε τις θερμιδικές σας απαιτήσεις για να επιτύχετε τους στόχους σας στο δεύτερο βήμα. Θα πρέπει να τρώτε λιγότερες θερμίδες την ημέρα αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Το θερμιδικό έλλειμμα δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 300 έως 500 θερμίδες. Αυτό θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με ασφάλεια και θα σας αποτρέψει από το φαινόμενο yo-yo.
Μπορείτε να χάσετε βάρος γρηγορότερα τρώγοντας μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και κάνοντας γυμναστική. Μπορείτε να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να αυξήσετε το μεταβολισμό σας προσθέτοντας την άσκηση στη ρουτίνα σας. Το καλύτερο μέρος είναι ότι οι μύες μπορούν να είναι ένας πραγματικός καυστήρας θερμίδων! Καίνε θερμίδες ακόμη και όταν δεν γυμνάζεστε. Αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότερους μυς έχετε, τόσο μεγαλύτερες θα είναι οι θερμιδικές σας απαιτήσεις.