Vill du gå ner några kilo utan att känna att du svälter dig själv? Vi har goda nyheter: Du behöver inte svälta dig själv om du vill gå ner i vikt. Endast den som äter bra kan gå ner i vikt på lång sikt.
Reduslim är helt naturlig, vilket garanterar viktminskning utan återkommande effekt: Reduslim Original
Regel: Sluta svälta dig själv för att gå ner i vikt: Regel: Sluta svälta dig själv för att gå ner i vikt.
Människor tänker på begränsning, försakelse och - hunger. Du har fel om du tror att det bästa sättet att gå ner i vikt är att äta så lite som möjligt. Du kan faktiskt gå ner i vikt om du äter bra och inte svälter.
Detta beror på att kroppen går över till ekonomiläge när du äter väldigt lite kalorier. Detta tillstånd möjliggör en noggrann hantering av alla näringsämnen. Kroppen lagrar kolhydrater och fetter direkt för att hålla längre. Den otäcka jojo-effekten, som innebär att du äter mer vid ett tillfälle, kan sätta käppar i hjulet för dina planer. Din kropp omvandlar nästan alla näringsämnen till naturliga fetter för att förbereda dig för nästa hungerfas. Dessa fetter deponeras sedan på höfterna. Det är inte klokt att svälta sig själv för att gå ner i vikt.
Regel: Känn till ditt kaloribehov
Om du vill gå ner i vikt snabbt och utan att känna dig hungrig måste du först beräkna ditt kaloribehov. Håll dig sedan till dem! Ditt kaloriintag och ditt personliga mål avgör hur många kalorier du behöver.
På detta apotek kan du köpa Reduslim Original: Reduslim Farmacy
Varje person har ett annat kaloriintag. Detta kan påverkas av många faktorer som kön, längd och aktivitetsnivå under dagen. Du kan anpassa ditt kaloriintag efter dina mål, beroende på om du försöker gå ner i vikt, gå upp i vikt eller leva hälsosammare.
Din kropp behöver till exempel 2 000 kalorier per dag. För att gå ner i vikt måste du gå in i ett kaloriunderskott. Det innebär att du bör äta mindre kalorier än de 2 000 kalorier som du tidigare beräknat. Din vikt kommer inte att förändras om du äter exakt 2 000 kalorier. Om du vill gå ner i vikt krävs ett kaloriöverskott. Det betyder att du måste äta mer kalorier än du tar in. Du kan beräkna ditt kaloribehov med hjälp av vår kaloriräknare.
Vårt tips: Det är inte bara viktigt att välja rätt mat, utan även kalorierna. Få en kostnadsfri Body Check som hjälper dig att förstå detta bättre och ger dig näringstips som hjälper dig att gå ner i vikt snabbt. Du är säker på att lyckas.
Regel: Förändring av kost, i stället för bantning
Finns det en diet som inte innebär svält? Ja! Den bästa kosten är den som förändras. Hälsosam och balanserad kost bör vara grunden för din kost. Balanserad betyder inte att du måste äta mindre eller svälta dig själv. En bit pizza eller choklad gör dig inte fet. En sallad eller en proteinshake gör dig inte smal.
Regel: Skilj mellan hunger och önskan
Man ska inte äta när man är hungrig. Ät i stället av tristess och för att göra byxorna tajtare. Fråga dig alltid om du är hungrig eller mätt. Du kan äta vad som helst om du känner dig hungrig. Vi äter mycket av vana. Detta inkluderar middag, frukost och lunch. Mellan måltiderna kan du njuta av en tårtbit, lite choklad på jobbet och ett eller två glas vin i soffan. Alla dessa extra kalorier går ofta obemärkt förbi. Vi undrar ofta varför vi går upp i vikt när vi borde gå ner i vikt.
Många har redan provat Reduslim och är nöjda med de positiva resultaten: Reduslim Recensioner
Regel: Hitta din egen väg
Vill du gå ner i vikt snabbt och enkelt utan att offra din hälsa? Var ärlig mot dig själv. Det är det enda sättet att hitta en diet som fungerar för dig. Det betyder att det inte hjälper att blunda för ohälsosamma matvanor. I stället kan du övertyga dig själv om att du bara gillar sallad. Istället måste du hitta din egen medelväg mellan "dålig" och "bra mat". Ibland kan det ta tid.
För att göra detta måste du prova minst ett livsmedel. Prova nya recept. Du kanske till och med måste avstå från ett mellanmål då och då. Kanske är det dags att bli aktiv. Du kan också träna om du redan gör det, men det är dags att hitta nya utmaningar. Att bemästra dem.
Vad är det bästa sättet att fylla dig?
Rätt mat kan hjälpa dig att gå ner i vikt och inte känna dig hungrig. Näringsrika livsmedel är bättre än tomma kalorier. Du känner dig mättare om du äter kolhydrater och protein av hög kvalitet. Man får dock inte glömma bort hälsosamma fetter.
Du kan köpa Reduslim här: Reduslim Köp
Hur går jag snabbt ner i vikt?
Du vill gå ner i vikt snabbt och kraftigt. För att nå ditt mål behöver du inte äta så mycket som möjligt eller svälta dig själv. Det är bäst att beräkna ditt kaloriintag i det första steget och sedan justera ditt kaloribehov för att nå dina mål i det andra steget. Du bör äta färre kalorier per dag om du försöker gå ner i vikt. Kaloriunderskottet bör inte överstiga 300-500 kalorier. Detta hjälper dig att gå ner i vikt på ett säkert sätt och förhindrar att du drabbas av en yo-yo-effekt.
Du kan gå ner i vikt snabbare genom att äta en proteinrik kost och motionera. Du kan förbränna fler kalorier och öka din ämnesomsättning genom att lägga till motion i din rutin. Det bästa är att musklerna kan vara en riktig kaloriförbrännare! De förbränner kalorier även när du inte tränar. Det betyder att ju mer muskler du har, desto större blir ditt kaloribehov.