Norite numesti keletą kilogramų, bet nesijaučiate taip, lyg badautumėte? Turime gerų naujienų: jei norite numesti svorio, jums nereikia badauti. Tik tie, kurie gerai maitinasi, gali numesti svorio ilgam.
"Reduslim" yra visiškai natūralus, todėl garantuoja svorio mažėjimą be grįžtamojo poveikio: Reduslim Original
Taisyklė: Norint numesti svorio, nereikia badauti
Žmonės galvoja apie apribojimus, atsižadėjimą ir - badą. Klystate, jei manote, kad geriausias būdas numesti svorio yra valgyti kuo mažiau. Iš tikrųjų galite numesti svorio, jei gerai maitinatės ir nevalgote iš bado.
Taip atsitinka todėl, kad jūsų organizmas persijungia į taupųjį režimą, kai suvalgote labai mažai kalorijų. Tokia būsena leidžia kruopščiai valdyti kiekvieną maistinę medžiagą. Organizmas tiesiogiai kaupia angliavandenius ir riebalus, kad ilgiau išsilaikytų. Jūsų planus gali sujaukti nemalonus jojo efektas, kai vienu metu suvalgote daugiau. Jūsų organizmas beveik visas maistines medžiagas paverčia natūraliais riebalais, kad pasiruoštų kitam alkio etapui. Šie riebalai nusėda ant klubų. Norint numesti svorio, nėra protinga badauti.
Taisyklė: Žinokite savo kalorijų poreikį
Norėdami greitai numesti svorio ir nejausti alkio, pirmiausia turite apskaičiuoti, kiek kalorijų jums reikia. Tada jų laikykitės! Kiek kalorijų jums reikia, nustatoma pagal jūsų suvartojamų kalorijų kiekį ir asmeninį tikslą.
Šioje vaistinėje galite įsigyti "Reduslim Original": Reduslim Farmacy
Kiekvienas žmogus suvartoja skirtingą kalorijų kiekį. Tam įtakos gali turėti daugelis veiksnių, pavyzdžiui, lytis, ūgis ir aktyvumas dienos metu. Galite reguliuoti suvartojamų kalorijų kiekį pagal savo tikslus, priklausomai nuo to, ar norite numesti svorio, priaugti svorio, ar gyventi sveikiau.
Pavyzdžiui, jūsų organizmui reikia 2000 kalorijų per dieną. Norėdami numesti svorio, turite sumažinti kalorijų deficitą. Tai reiškia, kad turėtumėte suvalgyti mažiau kalorijų nei anksčiau apskaičiuotos 2000 kalorijų. Jūsų svoris nepasikeis, jei suvartosite lygiai 2000 kalorijų. Jei norite numesti svorio, reikia kalorijų pertekliaus. Tai reiškia, kad turite suvartoti daugiau kalorijų, nei jų gaunate. Kalorijų poreikį galite apskaičiuoti naudodamiesi mūsų kalorijų skaičiuokle.
Mūsų patarimas: svarbu ne tik pasirinkti tinkamą maistą, bet ir kalorijas. Gaukite nemokamą kūno būklės patikrinimą, kuris padės geriau tai suprasti ir pateiks mitybos patarimų, padėsiančių greitai numesti svorio. Jums tikrai pavyks.
Taisyklė: Keisti mitybą, o ne laikytis dietos
Ar yra dieta, kuri nereikalauja bado? Taip! Geriausia dieta yra ta, kuri keičiasi. Sveikas ir subalansuotas maistas turėtų būti jūsų mitybos pagrindas. Subalansuota mityba nereiškia, kad turite valgyti mažiau ar badauti. Nuo gabalėlio picos ar šokolado nepriaugsite riebalų. Salotos ar baltymų kokteilis nepadės jums sulieknėti.
Taisyklė: Skirkite alkį ir troškimą
Neturėtumėte valgyti, kai esate alkani. Vietoj to valgykite iš nuobodulio ir apetito, kad kelnės būtų siauresnės. Visada klauskite savęs, ar esate alkanas, ar sotus. Jei jaučiatės alkani, galite valgyti bet ką. Mes dažnai valgome iš įpročio. Tai apima vakarienę, pusryčius ir pietus. Tarp valgymų galite pasimėgauti gabalėliu pyrago, šokoladu darbe ir taure ar dviem vyno ant sofos. Visos šios papildomos kalorijos dažnai lieka nepastebėtos. Dažnai stebimės, kodėl priaugame svorio, nors turėtume jį numesti.
Daugelis jau išbandė "Reduslim" ir džiaugiasi teigiamais rezultatais: Reduslim Atsiliepimai
Taisyklė: Raskite savo kelią
Ar norite greitai ir lengvai numesti svorio neaukojant savo sveikatos? Būkite sąžiningi sau. Tik taip galite rasti jums tinkančią dietą. Tai reiškia, kad užmerkti akis prieš nesveikus mitybos įpročius nepadės. Vietoj to galite įtikinti save, kad tiesiog mėgstate salotas. Vietoj to turite rasti savo viduriuką tarp "blogo" ir "gero" maisto. Kartais tai gali užtrukti.
Norėdami tai padaryti, turėsite išbandyti bent vieną maisto produktą. Išbandykite naujus receptus. Galbūt net teks retkarčiais atsisakyti užkandžių. Galbūt atėjo laikas imtis aktyvios veiklos. Taip pat galite mankštintis, jei jau tai darote, tačiau atėjo laikas ieškoti naujų iššūkių. Įvaldyti juos.
Koks geriausias būdas jus pripildyti?
Tinkamas maistas gali padėti numesti svorio ir nejausti alkio. Maistingųjų medžiagų turtingas maistas yra geriau nei tuščios kalorijos. Jei valgysite aukštos kokybės angliavandenių ir baltymų, jausitės sotesni. Tačiau nereikėtų pamiršti sveikų riebalų.
"Reduslim" galite įsigyti čia: Reduslim Pirkti
Kaip greitai numesti svorio?
Norite greitai ir ženkliai numesti svorio. Kad pasiektumėte savo tikslą, nebūtina valgyti kuo daugiau ar badauti. Geriausia pirmajame etape apskaičiuoti suvartojamų kalorijų kiekį, o antrajame etape pakoreguoti kalorijų poreikį, kad pasiektumėte užsibrėžtus tikslus. Jei norite numesti svorio, per dieną turėtumėte suvartoti mažiau kalorijų. Kalorijų deficitas neturėtų viršyti 300-500 kalorijų. Tai padės jums saugiai numesti svorio ir neleis patirti yo-yo efekto.
Greičiau numesti svorio galite valgydami daug baltymų turinčią mitybą ir sportuodami. Į savo kasdienę veiklą įtraukę pratimus galite sudeginti daugiau kalorijų ir pagerinti medžiagų apykaitą. Geriausia tai, kad raumenys gali būti tikras kalorijų degintojas! Jie degina kalorijas net tada, kai nesportuojate. Tai reiškia, kad kuo daugiau raumenų turite, tuo didesnis kalorijų poreikis.