Wil je een paar kilo afvallen maar geen zin hebben om jezelf uit te hongeren? We hebben goed nieuws: je hoeft jezelf niet uit te hongeren als je wilt afvallen. Alleen wie goed eet, kan op lange termijn gewicht verliezen.
Reduslim is volledig natuurlijk, wat gewichtsverlies zonder rebound-effect garandeert: Reduslim Original
Regel: Honger jezelf niet uit om af te vallen.
Mensen denken aan beperking, verzaking, en - honger. U vergist zich als u denkt dat zo weinig mogelijk eten de beste manier is om af te vallen. Je kunt echt afvallen als je goed eet en geen honger lijdt.
Dit gebeurt omdat je lichaam overschakelt naar de spaarstand als je heel weinig calorieën eet. Deze staat maakt een zorgvuldig beheer van elke voedingsstof mogelijk. Het lichaam slaat de koolhydraten en vetten direct op om het langer vol te houden. Het vervelende jojo-effect, waarbij je op een bepaald moment meer eet, kan je plannen in de war sturen. Je lichaam zet bijna alle voedingsstoffen om in natuurlijke vetten om je voor te bereiden op de volgende hongerfase. Deze vetten worden dan afgezet op je heupen. Het is geen verstandig idee om jezelf uit te hongeren om af te vallen.
Regel: Ken uw caloriebehoeften
Om snel en zonder hongergevoel af te vallen, moet je eerst je caloriebehoefte berekenen. Hou je er dan aan! Je calorie-inname en je persoonlijke doel bepalen hoeveel calorieën je nodig hebt.
In deze apotheek kunt u Reduslim Original kopen: Reduslim Farmacy
Elke persoon heeft een andere calorie-inname. Dit kan worden beïnvloed door vele factoren zoals geslacht, lengte en activiteitsniveau gedurende de dag. U kunt uw calorie-inname aanpassen aan uw doelstellingen, afhankelijk van of u probeert af te vallen, aan te komen of gezonder te leven.
Je lichaam heeft bijvoorbeeld 2000 calorieën per dag nodig. Om af te vallen moet je een calorietekort hebben. Dit betekent dat u minder calorieën moet eten dan de 2000 calorieën die u eerder hebt berekend. Je gewicht zal niet veranderen als je precies 2.000 calorieën consumeert. Een calorieoverschot is nodig als je wilt afvallen. Dit betekent dat je meer calorieën moet consumeren dan je binnenkrijgt. U kunt uw caloriebehoefte berekenen met onze caloriecalculator.
Onze tip: Het is niet alleen belangrijk om het juiste voedsel te kiezen, maar ook de calorieën. Ontvang een gratis Body Check om u te helpen dit beter te begrijpen en voedingstips te geven die u zullen helpen snel gewicht te verliezen. Je zult zeker slagen.
Regel: Verandering van dieet, in plaats van diëten
Bestaat er een dieet waarbij je niet verhongert? Ja! Het beste dieet is het dieet dat verandert. Gezond en evenwichtig eten moet de basis zijn van uw dieet. Evenwicht betekent niet dat je minder moet eten of jezelf moet uithongeren. Een stuk pizza of chocolade maakt je niet dik. Een salade of een proteïneshake maakt je niet dun.
Regel: Maak onderscheid tussen honger en verlangen
Je moet niet eten als je honger hebt. Eet in plaats daarvan uit verveling en trek om je broek strakker te maken. Vraag jezelf altijd af of je honger hebt of vol zit. Je kunt alles eten als je honger hebt. We eten veel uit gewoonte. Dit is inclusief diner, ontbijt en lunch. Tussen de maaltijden door kunt u genieten van een stuk taart, wat chocolade op het werk, en een glas of twee wijn op de bank. Al die extra calorieën blijven vaak onopgemerkt. We vragen ons vaak af waarom we aankomen terwijl we zouden moeten afvallen.
Velen hebben Reduslim al geprobeerd en zijn blij met de positieve resultaten: Reduslim Beoordelingen
Regel: Vind je eigen weg
Wilt u snel en gemakkelijk afvallen zonder uw gezondheid op te offeren? Wees eerlijk tegen jezelf. Alleen zo kun je een dieet vinden dat voor jou werkt. Dit betekent dat je ogen sluiten voor ongezonde eetgewoonten niet helpt. In plaats daarvan kun je jezelf ervan overtuigen dat je salade gewoon lekker vindt. In plaats daarvan moet je je eigen middenweg vinden tussen "slecht" en "goed eten". Soms kan dit enige tijd duren.
Om dit te doen, moet je minstens één voedingsmiddel proberen. Probeer nieuwe recepten uit. Misschien moet je zelfs af en toe een snack opgeven. Misschien is het tijd om actief te worden. U kunt ook sporten als u dat al doet, maar het is tijd om nieuwe uitdagingen te vinden. Om ze te beheersen.
Wat is de beste manier om je op te vullen?
Het juiste voedsel kan u helpen gewicht te verliezen en geen hongergevoel te hebben. Voedingsrijk voedsel is beter dan lege calorieën. U zult zich voller voelen als u koolhydraten en eiwitten van hoge kwaliteit eet. Gezonde vetten mogen echter niet over het hoofd worden gezien.
U kunt Reduslim hier kopen: Reduslim Kopen
Hoe kan ik snel gewicht verliezen?
Je wilt snel en flink afvallen. Om je doel te bereiken hoef je niet zoveel mogelijk te eten of jezelf uit te hongeren. Het beste is om in de eerste stap uw calorie-inname te berekenen, en dan in de tweede stap uw caloriebehoefte aan te passen om uw doelen te bereiken. Je moet minder calorieën per dag eten als je probeert af te vallen. Een calorietekort mag niet meer zijn dan 300 tot 500 calorieën. Zo kunt u veilig afvallen en voorkomt u een jojo-effect.
Je kunt sneller afvallen door een eiwitrijk dieet te eten en te bewegen. U kunt meer calorieën verbranden en uw stofwisseling verhogen door lichaamsbeweging aan uw routine toe te voegen. Het mooiste is dat spieren een echte calorieverbrander kunnen zijn! Ze verbranden calorieën, zelfs als je niet traint. Dit betekent dat hoe meer spieren je hebt, hoe groter je caloriebehoefte zal zijn.