Chcete shodit pár kilo, ale nechcete hladovět? Máme pro vás dobrou zprávu: pokud chcete zhubnout, nemusíte hladovět. Pouze ti, kteří se dobře stravují, mohou dlouhodobě zhubnout.
Reduslim je zcela přírodní, což zaručuje úbytek hmotnosti bez zpětného efektu: Reduslim Original
Pravidlo: Nehladovte, abyste zhubli
Lidé myslí na omezení, odříkání a - hlad. Mýlíte se, pokud se domníváte, že nejlepší způsob, jak zhubnout, je jíst co nejméně. Pokud se dobře stravujete a nehladovíte, můžete skutečně zhubnout.
K tomu dochází proto, že vaše tělo se přepne do úsporného režimu, když jíte velmi málo kalorií. Tento stav umožňuje pečlivě hospodařit s každou živinou. Tělo ukládá sacharidy a tuky přímo, aby vydržely déle. Nepříjemný jojo efekt, který se projevuje tím, že najednou sníte více jídla, vám může zhatit plány. Vaše tělo přeměňuje téměř všechny živiny na přírodní tuky, aby vás připravilo na další fázi hladu. Tyto tuky se pak ukládají na bocích. Není moudré hladovět, abyste zhubli.
Pravidlo: Poznejte své kalorické potřeby
Chcete-li zhubnout rychle a bez pocitu hladu, musíte si nejprve vypočítat svou kalorickou potřebu. Pak se jich držte! Váš kalorický příjem a váš osobní cíl určí, kolik kalorií potřebujete.
V této lékárně si můžete koupit Reduslim Original: Reduslim Farmacy
Každý člověk má jiný příjem kalorií. To může být ovlivněno mnoha faktory, jako je pohlaví, výška a úroveň aktivity během dne. Podle toho, zda se snažíte zhubnout, přibrat nebo žít zdravějším životním stylem, můžete svůj kalorický příjem přizpůsobit svým cílům.
Vaše tělo potřebuje například 2000 kalorií denně. Chcete-li zhubnout, musíte se dostat do kalorického deficitu. To znamená, že byste měli sníst méně kalorií, než jste si předtím vypočítali na 2000 kalorií. Vaše hmotnost se nezmění, pokud budete konzumovat přesně 2 000 kalorií. Pokud chcete zhubnout, je nutný kalorický přebytek. To znamená, že musíte spotřebovat více kalorií, než přijmete. Potřebu kalorií si můžete vypočítat pomocí naší kalorické kalkulačky.
Náš tip: Důležitý je nejen výběr správných potravin, ale také kalorií. Získejte bezplatnou kontrolu těla, která vám pomůže lépe porozumět této problematice a poskytne vám výživové tipy, které vám pomohou rychle zhubnout. Určitě uspějete.
Pravidlo: Změna stravy místo diety
Existuje dieta, která nezahrnuje hladovění? Ano! Nejlepší dieta je ta, která se mění. Zdravé a vyvážené stravování by mělo být základem vašeho jídelníčku. Vyváženost neznamená, že musíte jíst méně nebo hladovět. Po kousku pizzy nebo čokolády neztloustnete. Salát nebo proteinový koktejl vás neudělá štíhlými.
Pravidlo: Rozlišujte mezi hladem a touhou
Neměli byste jíst, když máte hlad. Místo toho jezte z nudy a chuti k jídlu, aby vám byly kalhoty těsnější. Vždy se ptejte, zda máte hlad, nebo jste plní. Pokud máte hlad, můžete jíst cokoli. Často jíme ze zvyku. To zahrnuje večeři, snídani a oběd. Mezi jídly si můžete dopřát kousek dortu, čokoládu v práci a sklenku nebo dvě vína na gauči. Všechny tyto kalorie navíc často zůstávají bez povšimnutí. Často se divíme, proč přibíráme na váze, když bychom měli hubnout.
Mnoho lidí již vyzkoušelo Reduslim a jsou nadšeni z pozitivních výsledků: Reduslim Recenze
Pravidlo: Najděte si svou vlastní cestu
Chcete rychle a snadno zhubnout, aniž byste museli obětovat své zdraví? Buďte k sobě upřímní. Jedině tak můžete najít dietu, která vám bude vyhovovat. To znamená, že zavírání očí před nezdravými stravovacími návyky vám nepomůže. Místo toho se můžete přesvědčit, že vám salát prostě chutná. Místo toho si musíte najít vlastní střední cestu mezi "špatným" a "dobrým jídlem". Někdy to může nějakou dobu trvat.
K tomu je třeba vyzkoušet alespoň jednu potravinu. Vyzkoušejte nové recepty. Možná se budete muset čas od času vzdát i nějaké svačiny. Možná je čas začít pracovat. Pokud již cvičíte, můžete se věnovat i cvičení, ale je čas najít si nové výzvy. Abyste je zvládli.
Jaký je nejlepší způsob, jak vás naplnit?
Správné potraviny vám pomohou zhubnout a necítit hlad. Potraviny bohaté na živiny jsou lepší než prázdné kalorie. Pokud budete jíst kvalitní sacharidy a bílkoviny, budete se cítit plnější. Zdravé tuky by však neměly být opomíjeny.
Reduslim si můžete zakoupit zde: Reduslim Koupit
Jak rychle zhubnout?
Chcete zhubnout rychle a výrazně. Abyste dosáhli svého cíle, nemusíte jíst co nejvíce nebo hladovět. V prvním kroku si nejlépe spočítejte svůj kalorický příjem a ve druhém kroku upravte své kalorické potřeby tak, abyste splnili své cíle. Pokud se snažíte zhubnout, měli byste denně sníst méně kalorií. Kalorický deficit by neměl překročit 300 až 500 kalorií. To vám pomůže bezpečně zhubnout a zabránit jojo efektu.
Rychleji zhubnete, když budete jíst stravu s vysokým obsahem bílkovin a cvičit. Přidáním cvičení do svého programu můžete spálit více kalorií a zvýšit svůj metabolismus. Nejlepší na tom je, že svaly mohou být skutečným spalovačem kalorií! Spalují kalorie, i když zrovna necvičíte. To znamená, že čím více svalů máte, tím větší je vaše potřeba kalorií.