Искате да свалите няколко килограма, но не искате да гладувате? Имаме добри новини: не е необходимо да гладувате, ако искате да отслабнете. Само тези, които се хранят добре, ще могат да отслабнат в дългосрочен план.
Reduslim е напълно естествен продукт, който гарантира загуба на тегло без обратен ефект: Reduslim Original
Правило: Не гладувай, за да отслабнеш
Хората си мислят за ограничения, отречения и - глад. Грешите, ако смятате, че най-добрият начин за отслабване е да ядете колкото се може по-малко. Всъщност можете да отслабнете, ако се храните добре и не гладувате.
Това се случва, защото тялото ви преминава в икономичен режим, когато приемате малко калории. Това състояние позволява внимателно управление на всички хранителни вещества. Тялото складира директно въглехидратите и мазнините, за да издържи по-дълго. Неприятният йо-йо ефект, който се проявява, когато в един момент ядете повече, може да обърка плановете ви. Тялото ви превръща почти всички хранителни вещества в естествени мазнини, за да се подготви за следващата фаза на глад. След това тези мазнини се отлагат по бедрата ви. Не е разумна идея да гладувате, за да отслабнете.
Правило: Познайте нуждите си от калории
За да отслабнете бързо и без да изпитвате глад, първо трябва да изчислите потребността си от калории. След това се придържайте към тях! Приемът на калории и личната ви цел ще определят колко калории са ви необходими.
В тази аптека можете да закупите Reduslim Original: Reduslim Farmacy
Всеки човек приема различни калории. Това може да зависи от много фактори, като пол, ръст и ниво на активност през деня. Можете да регулирате приема на калории според целите си, в зависимост от това дали се опитвате да отслабнете, да напълнеете или да водите по-здравословен начин на живот.
Организмът ви се нуждае от 2000 калории на ден, например. За да отслабнете, трябва да имате калориен дефицит. Това означава, че трябва да приемате по-малко калории от изчислените преди това 2000 калории. Теглото ви няма да се промени, ако консумирате точно 2000 калории. Ако искате да отслабнете, е необходим калориен излишък. Това означава, че трябва да консумирате повече калории, отколкото приемате. Можете да изчислите необходимите ви калории с помощта на нашия калориен калкулатор.
Нашият съвет: Важно е не само да изберете подходящата храна, но и калориите. Получете безплатен преглед на тялото, който ще ви помогне да разберете това по-добре и ще ви даде съвети за хранене, които ще ви помогнат да отслабнете бързо. Със сигурност ще успеете.
Правило: Промяна на диетата, вместо диета
Съществува ли диета, която не включва гладуване? Да! Най-добрата диета е тази, която се променя. Здравословното и балансирано хранене трябва да бъде в основата на вашата диета. Балансираното хранене не означава, че трябва да ядете по-малко или да гладувате. Парче пица или шоколад няма да ви направят дебели. Една салата или протеинов шейк няма да ви направят слаби.
Правило: Правете разлика между глад и желание
Не трябва да ядете, когато сте гладни. Вместо това яжте от скука и апетит, за да направите панталоните си по-тесни. Винаги се питайте дали сте гладни или сити. Можете да ядете всичко, ако почувствате глад. Много често се храним по навик. Това включва вечеря, закуска и обяд. Между храненията можете да се насладите на парче торта, на шоколад на работа и на чаша-две вино на дивана. Всички тези допълнителни калории често остават незабелязани. Често се чудим защо трупаме килограми, когато би трябвало да ги губим.
Много хора вече са опитали Reduslim и са доволни от положителните резултати: Reduslim Коментари
Правило: Намерете своя път
Искате ли да отслабнете бързо и лесно, без да жертвате здравето си? Бъдете честни със себе си. Това е единственият начин да откриете подходящата за вас диета. Това означава, че затварянето на очите пред нездравословните хранителни навици няма да ви помогне. Вместо това можете да се убедите, че просто обичате салата. Вместо това трябва да намерите своя собствена средна точка между "лошата" и "добрата храна". Понякога това може да отнеме известно време.
За целта трябва да опитате поне една храна. Изпробвайте нови рецепти. Може дори да се наложи да се откажете от някоя закуска от време на време. Може би е време да се активизирате. Можете също така да се упражнявате, ако вече го правите, но е време да намерите нови предизвикателства. Да ги овладеете.
Какъв е най-добрият начин да се заредите?
Правилните храни могат да ви помогнат да отслабнете и да не изпитвате глад. Богатите на хранителни вещества храни са по-добри от празните калории. Ще се чувствате по-сити, ако приемате висококачествени въглехидрати и протеини. Здравословните мазнини обаче не бива да се пренебрегват.
Можете да закупите Reduslim тук: Reduslim Купете
Как бързо да отслабна?
Искате да отслабнете бързо и значително. За да постигнете целта си, не е необходимо да ядете колкото се може повече или да гладувате. Най-добре е да изчислите калорийния си прием в първата стъпка, а след това да коригирате калорийните си нужди, за да постигнете целите си във втората стъпка. Ако се опитвате да отслабнете, трябва да приемате по-малко калории на ден. Калорийният дефицит не трябва да надвишава 300-500 калории. Това ще ви помогне да отслабнете безопасно и ще ви предпази от йо-йо ефект.
Можете да отслабнете по-бързо, като се храните с високопротеинова храна и спортувате. Можете да изгорите повече калории и да засилите метаболизма си, като добавите упражнения към ежедневието си. Най-хубавото е, че мускулите могат да бъдат истински горелки на калории! Те изгарят калории, дори когато не тренирате. Това означава, че колкото повече мускули имате, толкова по-големи са нуждите ви от калории.