Apakah Anda ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram tetapi tidak ingin membuat diri Anda kelaparan? Kami punya kabar baik: Anda tidak perlu membuat diri Anda kelaparan jika ingin menurunkan berat badan. Hanya mereka yang makan dengan baik yang dapat menurunkan berat badan dalam jangka panjang.
Reduslim sepenuhnya alami, yang menjamin penurunan berat badan tanpa efek rebound: Reduslim Original
Aturan: Jangan Membuat Diri Anda Kelaparan untuk Menurunkan Berat Badan
Orang-orang berpikir tentang pembatasan, pelepasan, dan - kelaparan. Anda salah jika Anda percaya bahwa makan sesedikit mungkin adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Anda sebenarnya bisa menurunkan berat badan jika Anda makan dengan baik dan tidak kelaparan.
Hal ini terjadi karena tubuh Anda beralih ke mode ekonomi ketika Anda makan sangat sedikit kalori. Keadaan ini memungkinkan pengelolaan setiap nutrisi secara cermat. Tubuh menyimpan karbohidrat dan lemak secara langsung agar dapat bertahan lebih lama. Efek yoyo yang buruk, yaitu ketika Anda makan lebih banyak pada satu titik, dapat merusak rencana Anda. Tubuh Anda mengubah hampir semua nutrisi menjadi lemak alami untuk mempersiapkan Anda menghadapi fase lapar berikutnya. Lemak-lemak ini kemudian disimpan di pinggul Anda. Bukanlah ide yang bijak untuk membuat diri Anda kelaparan untuk menurunkan berat badan.
Aturan: Ketahui Kebutuhan Kalori Anda
Untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan tanpa merasa lapar, Anda harus terlebih dahulu menghitung kebutuhan kalori Anda. Kemudian patuhi mereka! Asupan kalori dan tujuan pribadi Anda akan menentukan berapa banyak kalori yang Anda butuhkan.
Di Apotek ini kamu bisa membeli Reduslim Original: Reduslim Farmacy
Setiap orang memiliki asupan kalori yang berbeda. Hal ini dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti jenis kelamin, tinggi badan, dan tingkat aktivitas sepanjang hari. Anda dapat menyesuaikan asupan kalori Anda agar sesuai dengan tujuan Anda, tergantung pada apakah Anda mencoba menurunkan berat badan, menambah berat badan, atau menjalani gaya hidup yang lebih sehat.
Tubuh Anda membutuhkan 2.000 kalori per hari, misalnya. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus mengalami defisit kalori. Ini berarti bahwa Anda harus makan lebih sedikit kalori daripada 2.000 kalori yang telah Anda hitung sebelumnya. Berat badan Anda tidak akan berubah jika Anda mengonsumsi tepat 2.000 kalori. Surplus kalori diperlukan jika Anda ingin menurunkan berat badan. Ini berarti bahwa Anda harus mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Anda dapat menghitung kebutuhan kalori Anda menggunakan kalkulator kalori kami.
Kiat kami: Tidak hanya penting untuk memilih makanan yang tepat, tetapi juga kalori. Dapatkan Body Check gratis untuk membantu Anda memahami hal ini dengan lebih baik dan memberikan tips nutrisi yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Anda pasti akan berhasil.
Aturan: Perubahan Pola Makan, bukannya Diet
Apakah ada diet yang tidak melibatkan kelaparan? Ya! Diet terbaik adalah diet yang berubah. Makan yang sehat dan seimbang harus menjadi fondasi diet Anda. Seimbang bukan berarti Anda harus makan lebih sedikit atau membuat diri Anda kelaparan. Sepotong pizza atau cokelat tidak akan membuat Anda gemuk. Salad atau protein shake tidak akan membuat Anda kurus.
Aturan: Bedakan antara Rasa Lapar dan Keinginan
Anda tidak boleh makan ketika Anda lapar. Sebaliknya, makanlah karena bosan dan nafsu makan untuk membuat celana Anda lebih ketat. Selalu tanyakan pada diri Anda apakah Anda lapar atau kenyang. Anda bisa makan apa saja jika Anda merasa lapar. Kita sering makan karena kebiasaan. Ini termasuk makan malam, sarapan, dan makan siang. Di sela-sela waktu makan, Anda dapat menikmati sepotong kue, cokelat di tempat kerja, dan segelas atau dua gelas anggur di sofa. Semua kalori ekstra ini sering kali luput dari perhatian. Kita sering bertanya-tanya mengapa berat badan kita bertambah padahal seharusnya kita menurunkannya.
Banyak yang sudah mencoba Reduslim dan senang dengan hasil positifnya: Reduslim Ulasan
Aturan: Temukan Jalan Anda sendiri
Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah tanpa mengorbankan kesehatan Anda? Jujurlah dengan diri Anda sendiri. Inilah satu-satunya cara agar Anda dapat menemukan diet yang cocok untuk Anda. Ini berarti bahwa menutup mata Anda terhadap kebiasaan makan yang tidak sehat tidak akan membantu. Sebaliknya, Anda bisa meyakinkan diri sendiri bahwa Anda hanya menyukai salad. Sebaliknya, Anda perlu menemukan jalan tengah Anda sendiri antara "makanan buruk" dan "makanan enak". Kadang-kadang hal ini bisa memakan waktu.
Untuk melakukan ini, Anda harus mencoba setidaknya satu makanan. Cobalah resep baru. Anda bahkan mungkin harus berhenti makan camilan sesekali. Mungkin inilah saatnya untuk aktif. Anda juga bisa berolahraga jika Anda sudah melakukannya, tetapi inilah saatnya untuk menemukan tantangan baru. Untuk menguasainya.
Apa Cara Terbaik untuk mengisi Anda?
Makanan yang tepat dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan tidak merasa lapar. Makanan kaya nutrisi lebih baik daripada kalori kosong. Anda akan merasa lebih kenyang jika Anda makan karbohidrat dan protein berkualitas tinggi. Namun demikian, lemak sehat tidak boleh diabaikan.
Anda dapat membeli Reduslim di sini: Reduslim Beli
Bagaimana cara cepat menurunkan berat badan?
Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan signifikan. Untuk mencapai tujuan Anda, Anda tidak harus makan sebanyak mungkin atau membuat diri Anda kelaparan. Yang terbaik adalah menghitung asupan kalori Anda pada langkah pertama, lalu sesuaikan kebutuhan kalori Anda untuk memenuhi tujuan Anda pada langkah kedua. Anda harus makan lebih sedikit kalori per hari jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Defisit kalori tidak boleh melebihi 300 hingga 500 kalori. Ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan aman dan mencegah Anda mengalami efek yo-yo.
Anda bisa menurunkan berat badan lebih cepat dengan mengonsumsi makanan berprotein tinggi dan berolahraga. Anda dapat membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan metabolisme Anda dengan menambahkan olahraga ke dalam rutinitas Anda. Bagian terbaiknya adalah bahwa otot bisa menjadi pembakar kalori sejati! Mereka membakar kalori bahkan ketika Anda tidak berolahraga. Ini berarti bahwa semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin besar kebutuhan kalori Anda.