Există multe trucuri și chei pentru a pierde în greutate, care nu necesită o dietă strictă. Este posibil să pierdeți puțină greutate și chiar să vă dezumflați des. Tot ce trebuie să faceți este să adoptați obiceiuri alimentare sănătoase și să faceți mai multe exerciții fizice. Acesta este un beneficiu imens, deoarece activitatea fizică nu numai că vă poate îmbunătăți sănătatea și poate preveni multe afecțiuni, dar vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și să combateți anxietatea și stresul.
Aceste sfaturi vă vor ajuta să slăbiți rapid. Prin simpla schimbare a stilului de viață și prin adoptarea unor obiceiuri mai sănătoase, acestea sunt unele dintre cele mai bune modalități de a slăbi.
Reduslim vă ajută să slăbiți în mod natural: Reduslim Test
Trucuri pentru a slăbi fără să ții dietă
Reduceți timpul dintre mese
În Spania există o diferență de timp de patru ore între micul dejun și prânz și între cină și micul dejun. Pielea noastră este afectată și de faptul că luăm cina mai târziu decât ar trebui și dormim mai puțin. Carlas spune că acest lucru duce la creșterea apetitului, la un risc mai mare de obezitate, la scăderea eficienței sistemului imunitar, la scăderea performanțelor fizice și mentale și la scăderea capacității cognitive. Persoanele care dorm în picioare cunosc, de asemenea, trucurile pentru a se odihni bine, cum ar fi să ia cina cu două ore înainte de culcare și să includă la ultima masă alimente bogate în triptofan.
CUM POATE FI REDUS TIMPUL DINTRE MESE?
Petreceți 15-20 de minute în fiecare zi pentru micul dejun. Împărțiți masa zilnică în cinci mese, lăsând cel mult patru ore între ele. Carlas spune că, dacă se întâmplă acest lucru, este important să luați un alt mic dejun sau o gustare sănătoasă între jumătatea dimineții și jumătatea după-amiezii.
În această farmacie veți găsi Reduslim Original: Reduslim Farmacy
Nu vă grăbiți și mâncați cu atenție
Mâncăm în mai puțin de 10 minute atunci când ne aflăm în fața calculatoarelor sau în medii neplăcute, zgomotoase sau copleșitoare (din cauza companiei sau a unei conversații). În Spania, 4% suferă de tulburare de alimentație compulsivă și 2-3% suferă de bulimie. Carlas spune că a mânca prea repede ne poate face să mâncăm mai repede, să avem mai multă sațietate și poate duce și la tulburări digestive precum flatulență, meteorism, flatulență sau gastrită.
SFATURI PENTRU O ALIMENTAȚIE CONȘTIENTĂ
Ar trebui să vă propuneți să terminați de mâncat în 20 de minute sau mai puțin. Ar trebui să mâncați într-o atmosferă liniștită, plăcută, cu o companie bună. Pentru a vă reduce pofta de mâncare, beți multă apă carbogazoasă. Adăugați câteva picături de suc de lămâie și gheață. Consumul de alimente care trebuie decojite (fructe de mare), mestecate și descompuse poate încetini ritmul de absorbție. Folosiți tacâmuri mai mici, care conțin o cantitate mai mică de alimente. Puteți reduce stresul și anxietatea ascultând muzică ușoară sau luând infuzii de melisă sau valeriană care vă relaxează.
Mulți au încercat deja Reduslim și sunt încântați de rezultatele pozitive: Reduslim Recenzii
Limitați cantitatea de alimente pe care o consumați
Expertul spune că mâncatul în cantități mari poate duce la multe greșeli alimentare și chiar poate cauza obezitate. Avem tendința de a consuma mai multe paste, cereale și carne decât ar trebui și, de asemenea, folosim mai multe sosuri decât avem nevoie. Pe de altă parte, suntem mai puțin predispuși să mâncăm pește sau legume crude. Este important de reținut că în Spania se consumă de două ori mai multă sare decât se recomandă și că se consumă prea mult zahăr și produse light.
CUM PUTEM CONTROLA MAI EFICIENT CANTITATEA DE ALIMENTE PE CARE O CONSUMĂM?
Ar fi recomandat un aport zilnic de 4 până la 6 porții de cereale integrale (paste și orez, pâine), câte 2 până la 3 porții de fructe și legume, 3 până la 6 porții de ulei de măsline de 10 ml, 2 până la 4, 2 până la 4 derivați de lapte și 4 până la 8 căni de apă. De asemenea, ar trebui să consumați 3-4 porții de pește, carne slabă și pasăre, ouă, 2-4 porții de leguminoase și 3-7 mese pe săptămână de nuci. De asemenea, ar trebui să beți vin roșu și bere din când în când și să faceți 30 de minute de exerciții fizice în fiecare zi. Aceste exerciții pentru a pierde grăsime și a rămâne în formă ne vor ajuta să ne atingem obiectivul de a pierde ceva în greutate.
Fiți foarte atenți la condimentele din mâncărurile dvs.
Sosurile aromate și condimentele sunt foarte puțin calorice, dar uleiurile, untul, margarina și garniturile precum brânza, nucile, semințele sau pâinea prăjită pot avea un aport caloric ridicat. Țara noastră este, de asemenea, un mare consumator de ulei și sosuri.
Aici puteți cumpăra Reduslim la cel mai bun preț: Reduslim Cumpără