Er zijn veel trucs en sleutels om af te vallen, waarvoor geen streng dieet nodig is. Het is mogelijk om een beetje gewicht te verliezen, en zelfs vaak af te vallen. Het enige wat je moet doen is gezonde eetgewoonten aannemen en meer bewegen. Dit is een enorm voordeel, want lichaamsbeweging kan niet alleen uw gezondheid verbeteren en veel kwalen voorkomen, maar u ook helpen u beter te voelen en angst en stress te bestrijden.
Deze tips zullen u helpen snel gewicht te verliezen. Gewoon door je levensstijl te veranderen en gezondere gewoonten aan te nemen, zijn dit enkele van de beste manieren om gewicht te verliezen.
Reduslim helpt u op natuurlijke wijze af te vallen: Reduslim Test
Trucs om gewicht te verliezen zonder dieet
Verkort de tijd tussen maaltijden
In Spanje is er een tijdsverschil van vier uur tussen ontbijt en lunch en tussen diner en ontbijt. Onze huid wordt ook beïnvloed door het feit dat we later dan normaal eten en minder slapen. Carlas zegt dat dit leidt tot een verhoogde eetlust, een groter risico op obesitas, verminderde effectiviteit van het immuunsysteem, lagere fysieke en mentale prestaties, en een lager cognitief vermogen. Mensen die op hun voeten slapen kennen ook de trucs om een goede nachtrust te krijgen, zoals twee uur voor het slapen gaan eten en tryptofaanrijk voedsel opnemen in de laatste maaltijd.
HOE KAN DE TIJD TUSSEN DE MAALTIJDEN WORDEN VERKORT
Besteed elke dag 15-20 minuten aan het ontbijt. Verdeel de dagelijkse maaltijd in vijf maaltijden, met niet meer dan vier uur ertussen. Carlas zegt dat als dit gebeurt, het belangrijk is om tussen halverwege de ochtend en halverwege de middag een ander ontbijt of gezonde snack te nemen.
In deze apotheek vindt u Reduslim Original: Reduslim Farmacy
Neem de tijd en eet bewust
We eten in minder dan 10 minuten wanneer we achter de computer zitten of in een onaangename, lawaaierige of overweldigende omgeving (vanwege gezelschap of gesprekken). In Spanje lijden 4% aan een eetbuienstoornis en 2-3% aan boulimia. Carlas zegt dat te snel eten ervoor kan zorgen dat we sneller eten, meer verzadiging hebben, en ook kan leiden tot spijsverteringsstoornissen zoals winderigheid, meteorisme, flatulentie of gastritis.
TIPS VOOR BEWUST ETEN
U moet ernaar streven binnen 20 minuten of minder klaar te zijn met eten. Je moet eten in een rustige, aangename sfeer met goed gezelschap. Om uw eetlust te verminderen, drinkt u veel water met koolzuurgas. Voeg een paar druppels citroensap en ijs toe. Het consumeren van voedsel dat moet worden geschild (zeevruchten), gekauwd en afgebroken kan uw opnamesnelheid vertragen. Gebruik kleiner bestek dat minder voedsel bevat. U kunt stress en angst verminderen door naar zachte muziek te luisteren, of infusies van citroenmelisse of valeriaan te nemen die u ontspannen.
Velen hebben Reduslim al geprobeerd en zijn blij met de positieve resultaten: Reduslim Beoordelingen
Beperk de hoeveelheid voedsel die je eet
Expert zegt dat eten in grote hoeveelheden kan leiden tot veel eetfouten en zelfs obesitas kan veroorzaken. We zijn geneigd meer pasta, granen en vlees te eten dan we zouden moeten, en we gebruiken ook meer dressings dan we nodig hebben. Anderzijds eten we minder vaak rauwe vis of groenten. Het is belangrijk te onthouden dat Spanje tweemaal de aanbevolen zoutinname heeft en dat suiker en lightproducten een overconsumptie kennen.
HOE KUNNEN WE DE HOEVEELHEID VOEDSEL DIE WE ETEN BETER ONDER CONTROLE HOUDEN?
Een dagelijkse inname van 4 tot 6 porties integrale granen (pasta en rijst, brood), 2 tot 3 porties fruit en groenten elk, 3 tot 6 porties elk van 10 ml olijfolie, 2 tot 4, 2 tot 4 melkderivaten en 4 tot 8 koppen water wordt aanbevolen. U moet ook 3 tot 4 porties vis, mager vlees en gevogelte, eieren, 2 tot 4 porties peulvruchten en 3 tot 7 maaltijden per week noten eten. U moet ook af en toe rode wijn en bier drinken en elke dag 30 minuten bewegen. Deze oefeningen om vet te verliezen en in vorm te blijven zullen ons helpen ons doel te bereiken om wat gewicht te verliezen.
Let goed op de kruiden in uw gerechten.
Aromatische sauzen en kruiden bevatten weinig energie, maar oliën, boter, margarine, en beleg zoals kaas, noten, zaden, of gebakken broodtoast kunnen veel calorieën bevatten. Ons land is ook een grootverbruiker van olie en sauzen.
Hier kunt u Reduslim kopen tegen de beste prijs: Reduslim Kopen