Der er mange tricks og nøgler til at tabe sig, som ikke kræver en streng diæt. Det er muligt at tabe lidt vægt og endda at tømme sig ofte. Det eneste du skal gøre er at indføre sunde spisevaner og motionere mere. Det er en stor fordel, fordi fysisk aktivitet ikke kun kan forbedre dit helbred og forebygge mange sygdomme, men også hjælpe dig med at få det bedre og bekæmpe angst og stress.
Disse tips vil hjælpe dig med at tabe dig hurtigt. Ved blot at ændre din livsstil og indføre sundere vaner er dette nogle af de bedste måder at tabe sig på.
Reduslim hjælper dig med at tabe dig naturligt: Reduslim Test
Tricks til at tabe sig uden slankekure
Reducer tiden mellem måltiderne
I Spanien er der fire timers tidsforskel mellem morgenmad og frokost og mellem aftensmad og morgenmad. Vores hud påvirkes også af, at vi spiser senere end vi burde og sover mindre. Carlas siger, at dette fører til øget appetit, større risiko for fedme, nedsat effektivitet i immunsystemet, lavere fysisk og mental ydeevne og lavere kognitive evner. Folk, der sover på benene, kender også tricks til at få en god nattesøvn, f.eks. at spise aftensmad to timer før sengetid og inkludere tryptofanrige fødevarer i det sidste måltid.
HVORDAN KAN TIDEN HELT MELLEM MÅLTIDERNE REDUCERES
Brug 15-20 minutter hver dag på morgenmad. Opdel det daglige måltid i fem måltider, og der må ikke gå mere end fire timer mellem dem. Carlas siger, at hvis det sker, er det vigtigt at spise en anden morgenmad eller en sund snack mellem midt på formiddagen og midt på eftermiddagen.
I dette apotek finder du Reduslim Original: Reduslim Farmacy
Tag dig god tid og spis med omtanke
Vi spiser på mindre end 10 minutter, når vi sidder foran computeren eller i ubehagelige, støjende eller overvældende omgivelser (på grund af selskab eller samtaler). I Spanien lider 4% af binge-eating disorder og 2-3% af bulimi. Carlas siger, at hvis vi spiser for hurtigt, kan det medføre, at vi spiser hurtigere, er mere mætte og kan også føre til fordøjelsesforstyrrelser som flatulens, meteorisme, flatulens eller gastritis.
TIPS TIL BEVIDST SPISNING
Du bør tilstræbe at spise færdig på 20 minutter eller mindre. Du bør spise i en fredelig og behagelig atmosfære i godt selskab. For at mindske din appetit skal du drikke masser af vand med kulsyre. Tilsæt et par dråber citronsaft og is. Indtagelse af fødevarer, der skal skrælles (fisk og skaldyr), tygges og nedbrydes, kan sænke din indtagshastighed. Brug mindre bestik, der indeholder en mindre mængde mad. Du kan reducere stress og angst ved at lytte til blød musik eller tage en opkogning af citronmelisse eller baldrian, som virker afslappende.
Mange har allerede prøvet Reduslim og er meget tilfredse med de positive resultater: Reduslim Anmeldelser
Begræns mængden af mad, du spiser
Ekspert siger, at det at spise i store mængder kan føre til mange spisefejl og endda forårsage fedme. Vi har en tendens til at spise mere pasta, kornprodukter og kød, end vi burde, og vi bruger også flere dressinger, end vi har brug for. På den anden side er vi mindre tilbøjelige til at spise rå fisk eller grøntsager. Det er vigtigt at huske, at Spanien har et dobbelt så højt saltindtag som det anbefalede, og at sukker og lightprodukter er et overforbrug.
HVORDAN KAN VI KONTROLLERE MÆNGDEN AF FØDEVARER, VI SPISER, MERE EFFEKTIVT?
Det anbefales at indtage 4 til 6 portioner integrerede kornprodukter (pasta og ris, brød), 2 til 3 portioner frugt og grøntsager hver, 3 til 6 portioner 10 ml olivenolie hver, 2 til 4, 2 til 4 mælkeprodukter og 4 til 8 kopper vand hver. Du bør også spise 3 til 4 portioner fisk, magert kød og fjerkræ, æg, 2 til 4 portioner bælgfrugter og 3 til 7 måltider om ugen med nødder. Du bør også drikke rødvin og øl fra tid til anden og dyrke 30 minutters motion hver dag. Disse øvelser til at tabe fedt og holde sig i form vil hjælpe os med at nå vores mål om at tabe os lidt.
Vær meget opmærksom på krydderierne i dine retter
Aromatiske saucer og krydderier har et meget lavt energiindhold, men olier, smør, margarine og toppings som ost, nødder, frø eller ristet brød kan have et højt kalorieindtag. Vores land er også en stor forbruger af olie og saucer.
Her kan du købe Reduslim til den bedste pris: Reduslim Køb