Pode perder peso fazendo as suas próprias bebidas naturais e caseiras, se estiver seriamente empenhado em perder peso. Estas bebidas podem ajudá-lo a perder até cinco quilos por semana.
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Para perda de peso, experimente estas receitas de sumo
É preciso compreender primeiro que não há bala mágica. No entanto, uma dieta equilibrada rica em nutrientes ajudar-nos-á a ser saudáveis e em harmonia connosco próprios. Estes sumos são mais eficazes para a perda de gordura. No entanto, deve ainda fazer exercício regularmente e beber pelo menos dois litros de líquido por dia.
1. Sumo de água de coco
É baixo em calorias e alto em electrólitos. Isto acalmará a ansiedade e melhorará o seu sistema nervoso. Ajuda-o a hidratar e a perder peso.
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2. Chá Verde
É mais eficaz beber este chá frio. Isto pode ajudá-lo a evitar uma constipação. O chá verde é mais eficaz do que qualquer outra bebida comercial em ajudar a aumentar o metabolismo e queimar gordura mais rapidamente.
3. Alface e Espinafres com Sumo de Kiwi
Este sumo simples pode ser feito misturando um kiwi, duas a três folhas de alface, e duas folhas de espinafre juntas num misturador. Para engrossar o sumo, adicionar água fria. Também se pode adoçá-lo com fruta. Esta refrescante bebida de verão para emagrecer é altamente recomendada. Os antioxidantes desta bebida, que contêm vitamina C e clorofila, dar-lhe-ão energia extra.
4. Sumo de toranja
As toranjas podem ser encontradas facilmente e são muito acessíveis. Pode perder peso rápida e facilmente, bebendo um copo deste sumo por dia. Para maximizar a sua eficácia, é melhor bebê-lo com o estômago vazio.
5. Água da Jamaica
Esta bebida é feita por flores de hibisco a ferver durante cinco minutos. Perderá peso sem sequer se aperceber porque tem qualidades diuréticas. Se desejar, pode consumir até três copos por dia.
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6. Chá de Gengibre
O chá de gengibre é uma forma natural e eficaz de eliminar toda a gordura acumulada. Se tiver problemas respiratórios, o chá de gengibre pode ser de grande ajuda. Tensão arterial elevada? Não se pode beber esta bebida.
7. Sumo de arando
Este alimento é óptimo para infecções, devido às suas muitas propriedades. É também um dos melhores para perder peso e eliminar o excesso de gordura. Também se pode fazer sumos e geleias a partir deles, ou comê-los como estão. Pode fazer sumo simplesmente misturando-os com água, leite meio-gordo e bebendo um a dois copos por dia.
8. Água Quente com Limão
A vitamina C é encontrada no limão, o que pode ajudar a reforçar as suas defesas. O ácido cítrico, que é um poderoso antioxidante, pode ajudar a queimar gordura naturalmente. Ferver dois a três limões numa água de um litro durante cinco minutos. É melhor beber a mistura quente para obter os melhores resultados.
9. Água de alcachofra
A alcachofra é um excelente alimento para a limpeza do fígado. Ajuda a perder peso através da remoção de gordura e outras toxinas. É tão fácil como ferver umas quantas alcachofras durante 20 minutos. Pode beber o sumo todos os dias ou guardá-lo no frigorífico por um máximo de 15 dias.
10. Sumo de Papaia
A papaína, uma enzima encontrada na papaia, impede a acumulação de gorduras e permite que estas sejam libertadas naturalmente. É, portanto, um grande sumo para a dieta, pois pode ajudar a perder peso.
11. Sumo de Pepino, Limão e Salsa
O pepino é uma rica fonte de vitamina B, ácido fólico, antioxidantes e ómega 3, tornando-o um alimento excelente para incluir no seu plano de perda de peso. A combinação de limão e salsa fará uma bebida que o ajudará a perder peso rápida e facilmente, desde que coma uma dieta equilibrada.
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