HarriSmith -

Deve meditar?

Em Dezembro 28, 2022

Meditação e audição de música são actividades relaxantes que podem melhorar a saúde de muitas maneiras. Estudos mostram que a meditação tem um efeito protector no coração, promove o sono, fortalece o sistema imunitário, acalma a ansiedade e reduz o risco de depressão. A música ajuda a aliviar a dor e a ansiedade após a cirurgia, eleva os espíritos e estimula a mente e a memória.

A meditação e a audição de música são actividades relaxantes e realizadoras que podem melhorar a saúde de muitas maneiras. Estudos mostram que ambas as práticas são benéficas física, mental e emocionalmente.

Quais são os efeitos restaurativos da Meditação e da Música?

Protecção do coração

As pessoas que meditam reduzem o seu risco de ataque cardíaco ou AVC, e até de morte dentro de cinco anos. A meditação tem um efeito fisiológico protector contra o risco cardiovascular: reduz a frequência cardíaca, a pressão arterial, a adrenalina e o cortisol (uma hormona do stress).

Melhoria do sono

Qualquer pessoa que tivesse dificuldade em dormir viu uma redução nos episódios de fadiga e insónia depois de algumas semanas de meditação atenta Este tipo de meditação, que gira em torno da respiração e da consciência do momento presente, ajuda os seus praticantes a encontrar o sono à noite, facilitando a activação dos mecanismos de relaxamento do corpo.

Alívio da dor

Os pacientes que ouviam música antes, durante e depois da cirurgia tinham menos ansiedade e exigiam menos medicação para a dor após a cirurgia.

Melhoramento imunológico

Os amantes da música têm um maior número de células assassinas naturais - um tipo de célula imunitária que ataca bactérias, bem como células infecciosas ou cancerosas. Têm também níveis aumentados de imunoglobulina A (IgA), um tipo de anticorpo encontrado no tracto digestivo e nos pulmões para combater a infecção.

Estimulação da mente e da memória

As pessoas com sinais iniciais de declínio cognitivo mostraram melhorias significativas na memória e nas capacidades cognitivas após três meses de envolvimento em meditação simples ou de audição de música.

Apoio moral

Ouvir música melhora o humor ao estimular a libertação de dopamina (a substância química de bem-estar envolvida na experiência do prazer e da satisfação). A meditação da mente também pode ser boa para aumentar o humor e diminuir o risco de depressão maior em pessoas que já sofrem de depressão menor, bem como para reduzir os sintomas de depressão menor.

Redução da ansiedade e do stress

A meditação do cuidado trabalha a ansiedade e o stress. A imagem do cérebro mostra que o seu efeito calmante é mediado pela activação de áreas cerebrais associadas à função executiva e ao controlo da ansiedade.

O que é a Impotência e como o Potencialex ajuda a combatê-la?

Por Wilma Owens

Em Dezembro 27, 2022

Em Saúde do Homem

Há muito tempo que existem remédios naturais para a disfunção eréctil e potência. Este artigo irá explicar que métodos naturais aumentam a potência e se funcionam ou não.

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Que remédios de potencial natural tem?

Cerca de três a cinco milhões de homens alemães têm disfunções erécteis. Os problemas de erecção podem ser causados por stress, idade, e distúrbios hormonais. Estes problemas são muitas vezes desagradáveis para os homens. A potência é ainda um sinal de masculinidade e de força. Este é um traço importante para muitos homens a ter em conta.

Todos os estimuladores sexuais naturais podem ser utilizados para aumentar a função eréctil e prevenir a impotência. Estas preparações herbais não aumentam a potência, mas apoiam as funções físicas. Estes ingredientes activos são mais populares porque promovem a circulação sanguínea, melhoram o equilíbrio vitamínico, e têm efeitos elevadores de humor. Vejamos agora estes melhoradores sexuais naturais.

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L-Arginina

A L-arginina, um aminoácido natural, é responsável pela substituição do dióxido nítrico no organismo. Como dilata os vasos sanguíneos, o óxido nítrico é essencial para a erecção. A L-arginina, que é semelhante ao modo de acção do Viagra, pode inibir a decomposição desta substância. A L-arginina não é prescrita e não causa efeitos secundários.

Verifica-se a L-Arginina, que é a única melhoria natural da função sexual. As Universidades estabeleceram que a L-Arginina tem uma propriedade de erecção crescente. É importante tomar o aminoácido em doses elevadas e por um longo período de tempo. Só então será capaz de conseguir um efeito de promoção de erecção. Os produtos contendo L-arginina também devem ser de muito alta qualidade para alcançar este efeito.

Ginseng

O Ginseng é frequentemente mencionado na publicidade como um remédio natural. A raiz também tem uma propriedade que aumenta a potência. O ginseng é utilizado para fortalecer e desenvolver os músculos em casos de fraqueza e fadiga, bem como para reduzir a concentração e o desempenho. Os efeitos estimulantes do ginseng podem ser usados como uma melhoria natural da sua experiência sexual. A potência requer atenção e desempenho. O Ginseng é uma grande preparação para uma erecção. O Ginseng não pode induzir a erecção por si só.

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Embora estudos tenham demonstrado um efeito positivo na potência do ginseng, isto ainda não foi provado. Isto deve-se ao facto de que a qualidade das raízes e, portanto, a concentração de componentes activos, tem uma influência significativa.

Em certos casos, a ingestão de ginseng pode causar tensão arterial elevada, diarreia e insónia. As preparações de ginseng não precisam de ser prescritas, uma vez que são geralmente seguras e bem toleradas.

Maca

A planta Maca é nativa dos Andes sul-americanos e foi utilizada como afrodisíaco pelos incas. O Maca tem sido chamado de "Viagra natural" nos tempos modernos. Maca não é suposto encorajar a erecção, mas sim o desejo sexual. Maca pode ser utilizado por mulheres com uma libido reduzida.

Alguns ingredientes activos na raiz de maca demonstraram aumentar a libido. Estudos ainda não foram capazes de demonstrar que pode reduzir a disfunção eréctil. Maca é bem tolerada. Contudo, doses elevadas que excedem a dose recomendada podem causar dores de estômago, diarreia, náuseas, e outros efeitos secundários. Maca pode ser utilizado como um suplemento dietético.

Melhorias naturais da função sexual para homens mais velhos

A disfunção eréctil é mais comum nos homens mais velhos. Isto levanta naturalmente a questão de saber se as melhorias sexuais naturais estão disponíveis para homens com mais de 50 anos. A disfunção eréctil na velhice é um resultado do envelhecimento natural. Por vezes a circulação sanguínea pode tornar-se menos eficiente, e os músculos do pavimento pélvico podem enfraquecer. Isto pode levar a uma diminuição no fornecimento de sangue aos órgãos sexuais.

Os estimuladores sexuais naturais podem ser muito úteis para homens com mais de 50 anos. Actuam como suplementos nutricionais e fornecem ao corpo substâncias vitalizantes e vitaminas que podem apoiar a saúde física.

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Quanto peso pode ser perdido com Reduslim e sem dieta?

Por Wilma Owens

Em Dezembro 24, 2022

Em Dieta

Há muitos truques e chaves para perder peso, que não requerem uma dieta rigorosa. É possível perder um pouco de peso, e até esvaziar frequentemente. Basta adoptar hábitos alimentares saudáveis e fazer mais exercício. Este é um enorme benefício porque a actividade física pode não só melhorar a sua saúde e prevenir muitas doenças, mas também ajudá-lo a sentir-se melhor e a combater a ansiedade e o stress.

Estas dicas vão ajudá-lo a perder peso rapidamente. Simplesmente mudando o seu estilo de vida e adoptando hábitos mais saudáveis, estas são algumas das melhores formas de perder peso.

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Truques para perder peso sem dieta

Reduzir o tempo entre as refeições

A Espanha tem uma diferença horária de quatro horas entre o pequeno-almoço e o almoço e entre o jantar e o pequeno-almoço. A nossa pele também é afectada pelo facto de jantarmos mais tarde do que deveríamos e dormirmos menos. Carlas diz que isto leva a um aumento do apetite, maior risco de obesidade, menor eficácia do sistema imunitário, menor desempenho físico e mental, e menor capacidade cognitiva. As pessoas que dormem de pé também conhecem os truques para ter uma boa noite de descanso, tais como jantar duas horas antes de dormir e incluir alimentos ricos em triptofanos na última refeição.

COMO PODE O TEMPO ENTRE AS REFEIÇÕES SER INTEIRAMENTE REDUZIDO

Passar 15-20 minutos por dia ao pequeno-almoço. Dividir a refeição diária em cinco refeições, não permitindo mais do que quatro horas entre elas. Carlas diz que se isto acontecer, é importante tomar outro pequeno-almoço ou lanche saudável entre o meio da manhã e o meio da tarde.

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Leve o seu tempo e coma com cuidado

Comemos em menos de 10 minutos quando estamos diante de computadores ou em ambientes desagradáveis, ruidosos ou avassaladores (por causa de companhia ou conversa). Em Espanha, 4% sofrem de transtorno comedor de binge e 2-3% têm Bulimia. Carlas diz que comer demasiado depressa pode levar-nos a comer mais depressa, ter mais saciedade, e pode também levar a perturbações digestivas como flatulência, meteorismo, flatulência ou gastrite.

DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE

O seu objectivo deve ser acabar de comer em 20 minutos ou menos. Deve comer num ambiente pacífico, agradável e com boa companhia. Para reduzir o seu apetite, beba muita água -carbonada. Adicione algumas gotas de sumo de limão e gelo. Consumir alimentos que precisam de ser descascados (mariscos), mastigados e quebrados pode abrandar a sua taxa de consumo. Utilizar talheres mais pequenos que contenham uma menor quantidade de alimentos. Pode reduzir o stress e a ansiedade ouvindo música suave, ou tomando infusões de bálsamo de limão ou valeriana que o relaxam.

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Limite a quantidade de alimentos que come

O especialista diz que comer em grandes quantidades pode levar a muitos erros alimentares e até causar obesidade. Temos tendência a consumir mais massa, cereais e carne do que deveríamos, e também usamos mais pensos do que precisamos. Por outro lado, temos menos probabilidades de comer peixe cru ou vegetais. É importante lembrar que a Espanha tem o dobro da dose de sal recomendada e que o açúcar e os produtos leves são excessivamente consumidos.

COMO PODEMOS CONTROLAR MAIS EFICAZMENTE A QUANTIDADE DE ALIMENTOS QUE COMEMOS?

Recomenda-se a ingestão diária de 4 a 6 porções de cereais integrais (massa e arroz, pão), 2 a 3 porções de fruta e vegetais cada uma, 3 a 6 porções de 10 ml de azeite, 2 a 4, 2 a 4 derivados do leite e 4 a 8 chávenas de água. Deve também comer 3 a 4 porções de peixe, carnes magras e aves, ovos, 2 a 4 porções de leguminosas e 3 a 7 refeições por semana de nozes. Também deve beber vinho tinto e cerveja de vez em quando, e fazer 30 minutos de exercício todos os dias. Estes exercícios para perder gordura e ficar em forma vão ajudar-nos a atingir o nosso objectivo de perder algum peso.

Preste muita atenção aos temperos nos seus pratos

Molhos aromáticos e especiarias são muito pouco energéticos, mas óleos, manteiga, margarina, e coberturas como queijo, nozes, sementes, ou torradas de pão frito podem ter alto consumo calórico. O nosso país é também um grande consumidor de petróleo e molhos.

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Como se pode prevenir a gota?

Por Wilma Owens

Em Dezembro 23, 2022

Em Gota

A gota é uma condição que resulta em inflamação dolorosa causada por cristais microscópicos de ácidos úricos que se formam nas articulações. Estes cristais podem por vezes formar acumulações incalculáveis que podem ser sentidas como -tofi ou são depositadas nos seus rins, causando dores nefríticas ou alterando a sua função.

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Normalmente pode ser evitado com o tratamento correcto. Para reduzir a quantidade de ácido úrico no corpo, é importante comer uma dieta pobre em purina (principalmente marisco, carne vermelha e espargos) e tomar medicamentos alopurinol e febuxostato.

Quais são os Sinais e Sintomas da Gota?

Esta é uma das causas de artrite aguda. Manifesta-se como episódios súbitos ("ataques") que causam dor intensa e inchaço numa articulação. Sem tratamento, o episódio agudo pode durar vários dias.

Estes episódios são mais susceptíveis de ocorrer de novo e podem afectar qualquer articulação em ataques subsequentes. É mais comum afectar a primeira articulação metatarsofalângica do pé, mas também pode afectar outras articulações do pé e os tornozelos.

Aqui pode aprender tudo sobre os Sintomas de Gota: Sintomas de gota

Por vezes, as bursas e tendões sinoviais podem ficar inflamados. Isto pode levar à bursite ou à Tenosinovite. A doença pode progredir e afectar múltiplas articulações, limitando gravemente a qualidade de vida.

Em fases avançadas da doença, pode haver acumulações palpáveis na forma de nódulos duros (chamados tophi). Por vezes, cristais de ácido úrico são encontrados nos rins e podem causar episódios de colisão nefrítica.

O que causa a gota?

Condições normais significam que a quantidade de urina e fezes que são eliminadas do corpo é igual à quantidade que é absorvida através da dieta.

O corpo produz mais ácidos úricos do que os que ingere. Isto causa um aumento dos níveis sanguíneos e a formação de cristais nas articulações.

Neste Canal aprenderá tudo sobre a gota e as suas causas: Remédio para a gota ao domicílio

A gota pode afectar qualquer pessoa

É quatro vezes mais comum nos homens do que nas mulheres. Pode acontecer desde a adolescência até à idade senil, mas prefere afectar homens entre os 35-50 anos e mulheres com mais de 50 anos.

O principal factor de risco para o sexo masculino é o elevado nível de ácido úrico no sangue. Quanto mais elevados forem os níveis, e quanto maior a probabilidade, existem outros factores.

Outros factores de risco incluem a obesidade, tensão arterial elevada e o consumo de certos medicamentos.

Existem muitos remédios caseiros para prevenir a gota: Remédios para a gota em casa

Como pode a Gota ser diagnosticada?

O diagnóstico da gota é geralmente baseado em sintomas e sinais, bem como a determinação do ácido úrico sanguíneo.

Hiperuricemia refere-se a um nível elevado de ácido úrico superior a 7 mg/dl.

Por vezes, é necessário que o fluido seja retirado das articulações afectadas para confirmar o diagnóstico.

Um diagnóstico diferencial com outras doenças reumatológicas tais como condrocalcinoses, espondiloartropatias, artrite psoriásica, etc. É importante fazer este diagnóstico.

A gota pode aparecer no dedo grande do pé: Gota dedo grande do pé

Porque deveria praticar Desporto?

Por Wilma Owens

Em Dezembro 22, 2022

Em Ser Saudável

É bem sabido que fazer desporto é bom para a sua saúde! Aqui estão 14 boas razões para praticar desporto.

O desporto ajuda a manter o capital muscular

A actividade desportiva aumenta a força, a resistência e o volume muscular, e por isso ajuda a prevenir lesões e várias dores na anca, joelho e costas. Estes são benefícios importantes para um envelhecimento saudável.

O desporto previne problemas nas articulações

O exercício regular promove a nutrição e a mobilidade da cartilagem e evita assim várias dores articulares e problemas de artrose.

O desporto fortalece o coração e regula a pressão arterial

Um dos principais benefícios do desporto é melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular e assim optimizar a circulação sanguínea através da vasodilatação dos vasos sanguíneos. Com o treino, o coração baterá, portanto, mais lentamente em repouso e, assim, ficará menos cansado. A diminuição da resistência durante a circulação sanguínea conduzirá também a uma queda da pressão sanguínea.

O desporto permite-lhe respirar melhor

A prática de desportos de resistência como o ciclismo ou a natação ajudará a aumentar a capacidade pulmonar, o que, por sua vez, ajuda a combater os problemas de asma.

O desporto ajuda a alcançar uma figura esbelta e tonificada

O exercício regular permitir-lhe-á queimar calorias e assim facilitar a perda de peso. Para efeitos de emagrecimento, os desportos cardiovasculares como natação, ciclismo, treino elíptico ou corrida devem ser preferidos. Por outro lado, para construir o seu corpo, deverá optar por actividades desportivas que são principalmente musculares, tais como dança, ginástica, Pilates, treino cruzado, etc. Melhor ainda, a prática de treino intervalado de alta intensidade (tipo HIIT) permite-lhe construir os seus músculos enquanto queima gordura.

O desporto aumenta o stock ósseo

A activação do corpo estimulará a acção das células na sua função de construção óssea. Esta regeneração irá fortalecer os seus ossos e também prevenir a osteoporose.

O desporto promove o trânsito

Além de ter mais prazer em comer, devido a um melhor apetite, o desporto promove a digestão e oferece assim um remédio eficaz para a obstipação.

O desporto proporciona bem-estar geral

Um bem-estar físico e mental, devido à secreção de hormonas como a endorfina, que gera uma verdadeira sensação de prazer, por vezes até euforia. Acontece frequentemente que, após a prática, já não se pode prescindir do desporto. Assim, um pouco como o efeito de uma droga, sentimos a necessidade de redescobrir este estado de bem-estar que ocorre após o esforço físico.

O desporto melhora o desempenho mental

As actividades desportivas "aeróbicas" (desportos de resistência) melhoram o transporte de oxigénio no corpo, e portanto a oxigenação do cérebro, o que optimiza a actividade cerebral.

O desporto facilita a evacuação do stress

O desporto tem um efeito calmante graças às endorfinas, substâncias produzidas pelo nosso cérebro. Além disso, permite-lhe limpar a sua mente e esquecer as suas preocupações diárias.

O desporto ensina valores educativos

O desporto é frequentemente realçado pelos valores que transmite: amizade, coragem, sinceridade, honra, modéstia, respeito, auto-controlo, cortesia... Em geral, o desporto continua a ser uma escola de vida incrível para os jovens. Saiba mais sobre os benefícios do desporto para as crianças.

O desporto instila força de vontade e tenacidade

Os objectivos que nos propomos no ou através do desporto raramente são fáceis de alcançar, e muitas vezes requerem perseverança e paciência para lá chegar. De certa forma, isto é o que encontramos na vida quotidiana, praticar um desporto pode ajudar-nos a avançar mais serenamente quando temos de enfrentar problemas pessoais ou profissionais, temos mais confiança em nós próprios.

O desporto ajuda-o a dormir

Não há nada como um pouco de actividade física para relaxar e aliviar as tensões diárias. Um bom cansaço físico é a garantia de um sono profundo e repousante. Leia também "Dormir melhor: 6 dicas para melhorar o seu sono".

O desporto ensina valores educativos

As associações e clubes desportivos reúnem indivíduos que partilham uma paixão comum. Isto ajuda a criar ligações e a alargar o círculo social de cada um. O desporto é frequentemente utilizado para este fim no contexto da reintegração de pessoas à margem da sociedade.

Como perder peso naturalmente com Reduslim?

Por Wilma Owens

Em Dezembro 21, 2022

Em Dieta

As pessoas dizem frequentemente "quero perder peso", o que pode levar à frustração e mesmo à obsessão. É um processo tedioso que é exaustivo e faz muitas pessoas sentirem-se desesperadas. Pode ser difícil seguir orientações dietéticas e de exercício. Muitas pessoas deixam de fazer exercício devido a fadiga, preguiça, ou apenas preguiça simples.

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Como perder peso rapidamente

É importante poder usar diferentes métodos para aumentar o seu metabolismo para perder peso rapidamente. Estes truques podem ser incorporados na sua rotina diária para o ajudar a perder peso no prazo de um mês. Estas são algumas coisas a lembrar se quiser perder peso rapidamente.

O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Coma mais pequenos-almoços para queimar o máximo de calorias possível e evitar petiscos entre as refeições.

O chá verde pode ser adicionado a muitas refeições. As propriedades surpreendentes do chá verde podem ajudá-lo a perder peso em apenas alguns dias.

Os alimentos que estão a encher serão uma boa escolha. Cuidado com os alimentos ricos em ómega 3 e proteínas para adicionar volume à sua dieta. Tenha cuidado com as gorduras trans, mas não tenha medo de comer as gorduras necessárias para a sua saúde.

A coerência é fundamental: Embora possa parecer mais fácil do que realmente é, se for consistente e fizer exercício todos os dias, bem como mudar os seus hábitos alimentares, pode perder peso rapidamente em apenas 3 dias. Continue a ler para saber mais sobre emagrecimento.

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Perda rápida de peso e volume

Quer perder peso rapidamente em apenas 3 dias? Recomendamos que considere também os seguintes alimentos. Combinar a dieta certa e exercícios é a chave para a perda de peso.

Estas dicas ajudá-lo-ão:

Peixes: Deve apostar no atum e no salmão pelas suas gorduras saudáveis e altos níveis de proteínas. Isto irá fornecer-lhe a energia para completar o exercício sem parar.

Carnes magras: Se comer carne, é um alimento proteico poderoso que pode reduzir os seus desejos. Escolha frango e peru como a sua melhor escolha para carnes dietéticas.

Vegetais: Se quiser perder peso em apenas algumas semanas, então precisa de incluir muitos vegetais nas suas refeições. São baixos em calorias, hidratos de carbono, e ricos em fibras. Lentilhas, feijões, e grão-de-bico: Estes alimentos vão ajudá-lo a sentir-se satisfeito e não a ganhar peso.

Fruta: Para além dos frutos tradicionais, também se podem obter abacates ocasionais. Este fruto é rico em gorduras saudáveis e vai ajudá-lo a sentir-se mais cheio e a manter-se em boa forma.

Se procura uma perda de peso rápida, a pior coisa que pode fazer é petiscar entre as refeições. Por vezes, a fome pode dominar-nos. Não deve ter receio de procurar os frutos secos se se encontrar nesta situação. Fornecem uma boa fonte de proteínas, fibras, e gorduras saudáveis, que se usadas com moderação, não causarão quaisquer problemas.

Para perder peso de forma natural e rápida, é necessário fazer exercício físico durante pelo menos 40 minutos por dia, como já dissemos. Estes são alguns exercícios fáceis que pode fazer em casa.

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Perder peso com Abdominais

O efeito nos seus abdominais é geralmente de estômago liso ou seis maços, dependendo de quantas vezes os fizer e de quão intensamente os fizer. Esta área é importante para fortalecer os músculos das costas, reduzir rapidamente a gordura da barriga, e aumentar a resistência.

Coloque as suas costas no chão e estique as pernas. Coloque os braços em cruz sobre os ombros. Pode também deixar os joelhos dobrados ou colocá-los atrás do pescoço.

O seu corpo deve ser levantado até aos joelhos. Agora, abaixe lentamente o seu corpo em direcção ao chão. Os músculos abdominais devem estar a sentir-se mais fortes. Fazer três conjuntos de 10 repetições cada.

É uma boa ideia fazer vários exercícios abdominais a partir do conforto da sua própria casa. Isto irá ajudá-lo a perder gordura e tonificar as áreas que são mais difíceis de trabalhar.

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Como pode o Homem aumentar a Potência?

Por Wilma Owens

Em Dezembro 20, 2022

Em Saúde do Homem

Os efeitos secundários do Viagra incluem azia, sensação de calor, dores de cabeça, e dores de estômago. A pílula azul é sobrevalorizada. Aqui estão alguns alimentos que manterão a sua virilidade em excelentes condições.

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Em média, os homens experimentam onze erecções por dia. A maioria destas erecções ocorre durante a noite e são frequentemente despercebidas. Parece que é fácil ter uma erecção. Por vezes pode ser um pouco mais difícil. Cerca de seis milhões de homens alemães sofrem de distúrbios erécteis, sendo que um número crescente deles está na casa dos 20 anos.

Para a erecção, é essencial relaxar os músculos. Os músculos devem ser relaxados a fim de permitir o fluxo de sangue para os tecidos erécteis. O cérebro também pode enviar sinais para os músculos para relaxar com o caro Viagra. A alimentação é uma opção melhor. Estes alimentos são bons para um desempenho sexual a longo prazo.

É mais firme na cama?

Estes alimentos são bons para si:

Bananas

Devido ao seu elevado teor de potássio, as bananas permitem um maior fluxo sanguíneo. Podem também relaxar as paredes dos vasos sanguíneos. O elevado fluxo sanguíneo leva a grandes vasos sanguíneos, o que pode levar a...

Alho

Os Orientais antigos elogiaram o alho pela sua capacidade de aumentar a potência e a libido. O bulbo era conhecido como uma cebola do amor na Idade Média. O alho melhora a circulação sanguínea, o que pode ter um impacto positivo na função eréctil.

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Azeite de oliva

O azeite é mais neutro para aqueles que não gostam de alho. As dietas mediterrânicas com muito azeite de oliva mantêm os vasos sanguíneos do pénis saudáveis. Saiba mais sobre o azeite e a sua utilização como substituto do Viagra.

Nozes

Sabe-se que as nozes são saudáveis. As nozes são particularmente boas para a saúde dos homens. Grandes quantidades do ingrediente activo arginina, bem como as proteínas nelas contidas, dilatam os vasos sanguíneos no tecido eréctil do pénis. As nozes também contêm quantidades significativas de zinco, que é um importante material de construção para a testosterona.

Aqui pode ler as críticas de homens que já experimentaram Potencialex: Potencialex Comentários

Álcool

Vamos celebrar! Os flavonóides são bons para a sua saúde e para a sua vida amorosa. O vinho tinto é rico em flavonóides. Seria necessário comer quatro maçãs para obter a mesma quantidade de flavonóides num copo de vinho tinto. Bebedores de sumo de cevada: Uma cerveja pode aumentar a função eréctil, reduzir a arteriosclerose e prevenir a impotência. Tenha cuidado, porém: Demasiado álcool pode levar a problemas com a sua saúde e fazer com que se sinta doente.

Desfrute destes pratos antes de chegar ao Viagra. Não exagere. Não é muito sexy para um casal ir a um encontro enquanto bebe o escape da cervejaria inteira.

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Quais são os benefícios de uma boa dieta?

Por Wilma Owens

Em Dezembro 19, 2022

Em Ser Saudável

Através da alimentação, obtemos dezenas de nutrientes que participam em todas as funções do corpo. Quando os requisitos não são satisfeitos, os órgãos começam a ter dificuldades e ocorrem doenças.

Benefícios dietéticos equilibrados, completos e de baixo teor calórico

Comer uma dieta equilibrada, completa e pobre em calorias tem muitos benefícios, tanto físicos como mentais, que por vezes são ignorados.

Aqui estão alguns deles:

Melhora o humor.
Melhora a circulação sanguínea.
Combate a fadiga e o cansaço crónico.
Abranda o processo de envelhecimento.
Ajuda a fortalecer o sistema imunitário.
Reduz o risco de doenças crónicas.
Ajuda a manter a pele, o cabelo e as unhas saudáveis.
Previne e combate as doenças cardiovasculares.
Estimula o sistema nervoso e melhora a saúde cognitiva.
Melhora a saúde metabólica e previne o excesso de peso e a obesidade.
Aumenta a sensação de energia e melhora o desempenho físico e mental e também promove a formação de massa muscular.

Dicas básicas para uma boa dieta

Uma boa dieta não é aquela que exclui grupos alimentares a fim de reduzir calorias. Embora a moderação seja ideal, é essencial assegurar a absorção adequada de todos os nutrientes essenciais. Por conseguinte, as recomendações gerais para uma boa alimentação são as seguintes:

Alimentos com baixo teor de gordura

Optar por fontes de ácidos gordos saudáveis, por exemplo, abacate, azeite ou peixe.
Evitar gorduras saturadas tais como óleos hidrogenados, alimentos fritos e manteiga.
Hidratos de carbono moderados e amidos
Desde que não sejam refinados, é bom comer pequenas porções de massa, batatas ou pão.

Dieta de alta fibra

Grãos inteiros, leguminosas e vegetais estão entre as principais fontes de fibra alimentar.
Este nutriente é essencial para regular a digestão, prolongar a saciedade e controlar o colesterol. Também ajuda a melhorar o humor.
Vitaminas, minerais e antioxidantes
Para obter doses adequadas de vitaminas e minerais, deve comer 5-6 porções de fruta e vegetais por dia. Isto dependerá do tamanho e do tipo de fruta. Em geral, a fruta e os legumes devem ocupar metade da refeição.
Consoante o tipo de vegetal, recomenda-se que o mesmo ocupe cerca de metade de um prato principal quando se trata de uma dieta saudável, como afirmam os peritos da Universidade de Harvard.
Podem também ser encontrados noutros alimentos saudáveis como cereais integrais e carnes magras.
Também pode ver : Consumo de vitaminas em dietas

Açúcar limitado

O açúcar branco, pastelaria, confeitaria e todas as fontes de açúcar devem ser mantidos a um nível mínimo.
Esta substância é um dos principais inimigos da saúde metabólica e do peso, como demonstrado por vários estudos nesta área.
Um pouco de sal
O sal está presente em dezenas de alimentos consumidos diariamente. Para além de o limitar nas refeições regulares, é aconselhável verificar os rótulos nas embalagens para evitar excessos.

Proteínas de alta qualidade

Carnes magras, leguminosas e produtos lácteos são fontes de proteínas de alta qualidade.
Consumi-los com moderação todos os dias é essencial para recarregar o corpo com energia e manter a saúde muscular e metabólica.
Coma devagar
Mastigar bem os alimentos e comê-los num local calmo é também essencial quando se come. Os alimentos devem ter o tempo necessário.

Dividir as porções

Em vez de comer três grandes porções, é ideal dividir os pratos em cinco ou seis refeições por dia.
Isto evita o "lanche" contínuo e, por sua vez, melhora a actividade metabólica.
A mudança de hábitos alimentares é uma das melhores formas de promover um corpo saudável.

Quais são as causas da gota?

Por Wilma Owens

Em Outubro 31, 2022

Em Gota

Os ataques de gota podem causar dores súbitas nas articulações e uma sensação de calor. Demasiado ácido úrico no seu sangue pode causar uma inflamação nas suas articulações.

Curcumina e Boswellia são Plantas Medicinais para combater a gota: Tratamento da gota

O que é a gota?

Sinos de alarme nas articulações: A gota, uma condição metabólica que afecta as articulações, é um sinal de alarme. Pequenos cristais de ácidos úricos podem formar-se quando há demasiados cristais no corpo. Estes cristais podem formar-se nas articulações e desencadear episódios de inflamação. Os ataques de gota ocorrem geralmente dentro de horas ou durante a noite. As articulações incham subitamente e sentem-se dolorosas. A gota também se pode manifestar como avermelhamento, inchaço e sensibilidade à pressão. Os ataques de gota normalmente afectam apenas uma pequena articulação, que é frequentemente a articulação do dedo grande do pé. No entanto, em alguns casos, a inflamação pode alastrar a outras articulações como o tornozelo, joelho, cotovelo e pulso.

Muitas pessoas que sofrem de gota têm estes ataques de vez em quando. Por vezes, leva meses ou mesmo anos até que outro ataque seja relatado. São mais comuns em algumas pessoas. Este ataque agudo de gota geralmente diminui quando os níveis de ácido úrico sanguíneo voltam ao normal. A gota crónica é uma condição que causa inflamação das articulações e pode levar a danos permanentes. Os nódulos de gota são locais onde os cristais de ácido úrico se acumulam ao longo do tempo. Estes nódulos estão localizados debaixo da pele, perto dos pulsos e dos tornozelos. O tratamento da gota é agora possível.

Nesta Farmácia encontrará mais remédios caseiros para prevenir a gota: Remédios para a gota em casa

Como se desenvolve a gota?

A gota é causada por um elevado nível de ácido úrico. O corpo produz ácido úrico quando decompõe as purinas, um composto orgânico. As purinas são encontradas no corpo naturalmente, mas também podem ser ingeridas através da alimentação. Os rins excretam o ácido úrico que se forma a partir de purinas a serem quebradas. Os níveis de ácido úrico no sangue aumentarão se isto não for feito a um grau suficiente. O corpo pode acumular minúsculos cristais de ácido úrico em muitos lugares, incluindo as articulações. Estes cristais podem causar ataques de gota.

O que devo fazer se tiver um ataque de gota?

Os ataques de gota ocorrem frequentemente de repente e podem ser um choque para muitos. As pessoas acordam com fortes dores articulares. Os ataques de gota normalmente desaparecem dentro de um a dois dias. Uma vez que o inchaço diminuiu, a articulação pode sarar. O tratamento da gota em casos agudos inclui a administração de medicamentos que reduzem a dor e a inflamação.

Os analgésicos são medicamentos anti-inflamatórios não esteróides que contêm princípios activos como o ibuprofeno e o naproxeno. Podem reduzir a dor e a inflamação. Estes medicamentos podem ser adquiridos nas farmácias em doses baixas e sem receita médica.

As preparações de cortisona e os medicamentos que contêm glucocorticóides são eficazes no alívio da dor e do inchaço. Devem ser prescritos por um médico.

Neste Canal pode aprender tudo sobre a gota: Remédio para a gota ao domicílio

A colchicina, um medicamento para a gota feito de colchicina, é feita de açafrão dos prados. Embora este medicamento prescrito alivie os sintomas de inflamação e gota, é mais lento do que outros medicamentos. A colchicina deve ser iniciada no prazo de 36 horas após o início dos sintomas. A colchicina não é recomendada para uso diário devido à sua acção lenta e potenciais efeitos secundários.

Embora possa comprar alguns medicamentos de venda livre na sua farmácia local, é melhor visitar um médico o mais cedo possível após um ataque de gota. O médico pode discutir consigo outras opções de tratamento para prevenir futuros ataques de gota.

O que são alguns remédios caseiros para a gota?

A gota pode ser tratada com ervas medicinais. A gota pode ser tratada com chá. Beber chá suficiente pode ajudar o seu corpo a eliminar o ácido úrico. As misturas de chá podem conter ervas medicinais que têm efeitos diuréticos e anti-inflamatórios, tais como angélica, alcaçuz e goldenrod. Não importa se bebe água, ervas, ou chá de fruta; é importante beber o suficiente!

Os remédios caseiros para a gota incluem compressas e cataplasmas. Uma compressa fria aplicada na área afectada pela gota aguda pode ser útil. O frio pode ajudar a aliviar a dor e a reduzir a inflamação. Pode usar uma cataplasma de quark para aliviar a dor. No entanto, panos frescos e uma almofada de arrefecimento também são úteis.

A gota apresenta diferentes Sintomas: Sintomas de gota

É possível prevenir um ataque de gota com medicação?

A gota é frequentemente referida como "depois do ataque é antes dele" - este é um ditado comum. Os ataques de gota são frequentemente repetidos devido ao facto de que a causa, geralmente a excreção de ácido urinário hereditário deficiente, não pode ser corrigida. Há muitas maneiras de prevenir outro ataque de gota e manter os níveis de ácido úrico sob controlo, independentemente da condição pré-existente. A primeira coisa a fazer é comer alimentos menos puros, tais como carne, peixe, e cerveja.

A maioria dos ácidos úricos é feita no corpo, pelo que a dieta tem um impacto limitado. Em casos de ataques de gota graves ou frequentes, podem ser necessários medicamentos. O médico pode prescrever medicamentos que baixem o ácido úrico, tais como um medicamento que contenha alopurinol. Esta substância afecta o metabolismo das purinas, pelo que apenas um precursor do ácido úrico pode ser formado. Os rins podem então excretar o ácido úrico. Os rins excretam mais ácido úrico de drogas com princípios activos como a benzbromarona.

A gota aparece frequentemente no pé: Pé de gota

A que velocidade se pode perder peso com Reduslim?

Por Wilma Owens

Em Outubro 30, 2022

Em Dieta

Pode perder peso fazendo as suas próprias bebidas naturais e caseiras, se estiver seriamente empenhado em perder peso. Estas bebidas podem ajudá-lo a perder até cinco quilos por semana.

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Para perda de peso, experimente estas receitas de sumo

É preciso compreender primeiro que não há bala mágica. No entanto, uma dieta equilibrada rica em nutrientes ajudar-nos-á a ser saudáveis e em harmonia connosco próprios. Estes sumos são mais eficazes para a perda de gordura. No entanto, deve ainda fazer exercício regularmente e beber pelo menos dois litros de líquido por dia.

1. Sumo de água de coco

É baixo em calorias e alto em electrólitos. Isto acalmará a ansiedade e melhorará o seu sistema nervoso. Ajuda-o a hidratar e a perder peso.

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2. Chá Verde

É mais eficaz beber este chá frio. Isto pode ajudá-lo a evitar uma constipação. O chá verde é mais eficaz do que qualquer outra bebida comercial em ajudar a aumentar o metabolismo e queimar gordura mais rapidamente.

3. Alface e Espinafres com Sumo de Kiwi

Este sumo simples pode ser feito misturando um kiwi, duas a três folhas de alface, e duas folhas de espinafre juntas num misturador. Para engrossar o sumo, adicionar água fria. Também se pode adoçá-lo com fruta. Esta refrescante bebida de verão para emagrecer é altamente recomendada. Os antioxidantes desta bebida, que contêm vitamina C e clorofila, dar-lhe-ão energia extra.

4. Sumo de toranja

As toranjas podem ser encontradas facilmente e são muito acessíveis. Pode perder peso rápida e facilmente, bebendo um copo deste sumo por dia. Para maximizar a sua eficácia, é melhor bebê-lo com o estômago vazio.

5. Água da Jamaica

Esta bebida é feita por flores de hibisco a ferver durante cinco minutos. Perderá peso sem sequer se aperceber porque tem qualidades diuréticas. Se desejar, pode consumir até três copos por dia.

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6. Chá de Gengibre

O chá de gengibre é uma forma natural e eficaz de eliminar toda a gordura acumulada. Se tiver problemas respiratórios, o chá de gengibre pode ser de grande ajuda. Tensão arterial elevada? Não se pode beber esta bebida.

7. Sumo de arando

Este alimento é óptimo para infecções, devido às suas muitas propriedades. É também um dos melhores para perder peso e eliminar o excesso de gordura. Também se pode fazer sumos e geleias a partir deles, ou comê-los como estão. Pode fazer sumo simplesmente misturando-os com água, leite meio-gordo e bebendo um a dois copos por dia.

8. Água Quente com Limão

A vitamina C é encontrada no limão, o que pode ajudar a reforçar as suas defesas. O ácido cítrico, que é um poderoso antioxidante, pode ajudar a queimar gordura naturalmente. Ferver dois a três limões numa água de um litro durante cinco minutos. É melhor beber a mistura quente para obter os melhores resultados.

9. Água de alcachofra

A alcachofra é um excelente alimento para a limpeza do fígado. Ajuda a perder peso através da remoção de gordura e outras toxinas. É tão fácil como ferver umas quantas alcachofras durante 20 minutos. Pode beber o sumo todos os dias ou guardá-lo no frigorífico por um máximo de 15 dias.

10. Sumo de Papaia

A papaína, uma enzima encontrada na papaia, impede a acumulação de gorduras e permite que estas sejam libertadas naturalmente. É, portanto, um grande sumo para a dieta, pois pode ajudar a perder peso.

11. Sumo de Pepino, Limão e Salsa

O pepino é uma rica fonte de vitamina B, ácido fólico, antioxidantes e ómega 3, tornando-o um alimento excelente para incluir no seu plano de perda de peso. A combinação de limão e salsa fará uma bebida que o ajudará a perder peso rápida e facilmente, desde que coma uma dieta equilibrada.

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