HarriSmith -

Медитацията и слушането на музика са релаксиращи дейности, които могат да подобрят здравето по много начини. Проучванията показват, че медитацията има защитен ефект върху сърцето, подпомага съня, укрепва имунната система, успокоява тревожността и намалява риска от депресия. Музиката помага за облекчаване на болката и тревожността след операция, повдига духа и стимулира ума и паметта.

Медитацията и слушането на музика са релаксиращи и пълноценни дейности, които могат да подобрят здравето по много начини. Проучванията показват, че и двете практики са полезни от физическа, психическа и емоционална гледна точка.

Какви са възстановителните ефекти на медитацията и музиката?

Защита на сърцето

Хората, които медитират, намаляват риска от инфаркт или инсулт и дори от смърт в рамките на пет години. Медитацията има защитен физиологичен ефект срещу сърдечносъдовия риск: тя понижава сърдечната честота, кръвното налягане, адреналина и кортизола (хормон на стреса).

Подобрен сън

Всички, които са имали проблеми със съня, са намалили умората и епизодите на безсъние след няколко седмици медитация на вниманието Този вид медитация, която се върти около дишането и осъзнаването на настоящия момент, помага на практикуващите я да заспят през нощта, като улеснява активирането на механизмите за релаксация на тялото.

Облекчаване на болката

Пациентите, които са слушали музика преди, по време и след операцията, са изпитвали по-малко тревожност и са се нуждаели от по-малко болкоуспокояващи след операцията.

Укрепване на имунната система

Любителите на музиката имат по-голям брой естествени клетки-убийци - вид имунни клетки, които атакуват бактерии, както и инфекциозни или ракови клетки. Те имат и повишени нива на имуноглобулин А (IgA) - вид антитяло, което се намира в храносмилателния тракт и белите дробове и се бори с инфекциите.

Стимулиране на ума и паметта

При хора с ранни признаци на когнитивен упадък се наблюдават значителни подобрения в паметта и когнитивните способности след три месеца занимания с обикновена медитация или слушане на музика.

Морална подкрепа

Слушането на музика подобрява настроението, като стимулира отделянето на допамин (доброто химическо вещество, свързано с изпитването на удоволствие и удовлетворение). Медитацията за осъзнатост може да бъде полезна за подобряване на настроението и понижаване на риска от голяма депресия при хора, които вече страдат от лека депресия, както и за намаляване на симптомите на лека депресия.

Намаляване на тревожността и стреса

Медитацията за осъзнатост действа при тревожност и стрес. Мозъчните изображения показват, че успокояващият ѝ ефект се дължи на активирането на мозъчни области, свързани с изпълнителната функция и контрола на тревожността.

Какво е импотентност и как Potencialex помага за борбата с нея?

От Уилма Оуенс

На декември 27, 2022

В Мъжко здраве

От дълго време съществуват естествени средства за лечение на еректилна дисфункция и потентност. В тази статия ще обясним кои естествени методи увеличават ефикасността и дали работят.

Potencialex е най-добрата естествена добавка срещу импотентност: Potencialex Test

Какви естествени средства за защита на ефикасността имате?

Около три до пет милиона германски мъже имат еректилна дисфункция. Проблемите с ерекцията могат да се дължат на стрес, възраст и хормонални нарушения. Тези проблеми често са неприятни за мъжете. Потентността все още е признак на мъжественост и сила. Това е важна черта за много мъже, за която трябва да се грижат.

Всички естествени сексуални подобрители могат да се използват за повишаване на еректилната функция и предотвратяване на импотентността. Тези билкови препарати не повишават потентността, а подпомагат физическите функции. Тези активни съставки са най-популярни, тъй като подпомагат кръвообращението, подобряват витаминния баланс и имат подобряващо настроението действие. Нека сега разгледаме тези естествени сексуални подобрители.

Тук можете да закупите Potencialex онлайн: Potencialex Купи

L-аргинин

L-аргининът, естествена аминокиселина, е отговорен за заместването на азотния диоксид в организма. Тъй като разширява кръвоносните съдове, азотният оксид е от съществено значение за ерекцията. Л-аргининът, чийто начин на действие е подобен на този на виаграта, може да потисне разграждането на това вещество. L-аргининът не се предписва и не предизвиква странични ефекти.

Проверен е L-аргининът, който е единственото естествено средство за подобряване на сексуалната функция. Университетите са установили, че L-аргининът има свойство да повишава ерекцията. Важно е аминокиселината да се приема във високи дози и продължително време. Само тогава ще можете да постигнете ефект, стимулиращ ерекцията. Продуктите, съдържащи L-аргинин, също трябва да са с много високо качество, за да постигнат този ефект.

Женшен

Женшенът често се споменава в рекламите като естествено средство за защита. Коренът има и свойство да повишава потентността. Женшенът се използва за укрепване и изграждане на мускулите в случаи на слабост и умора, както и за намаляване на концентрацията и работоспособността. Стимулиращият ефект на женшена може да се използва като естествено средство за подобряване на сексуалното ви изживяване. Силата изисква бдителност и ефективност. Женшенът е чудесна подготовка за ерекция. Женшенът не може да предизвика ерекция сам по себе си.

Много мъже вече са опитали Potencialex и са били изненадани от резултатите: Potencialex Коментари

Въпреки че проучванията показват положителен ефект върху силата на женшена, това все още не е доказано. Това се дължи на факта, че качеството на корените, а оттам и концентрацията на активните компоненти, оказват значително влияние.

В някои случаи приемът на женшен може да предизвика високо кръвно налягане, диария и безсъние. Не е необходимо да се предписват препарати от женшен, тъй като като цяло те са безопасни и се понасят добре.

Мака

Растението мака произхожда от южноамериканските Анди и е било използвано като афродизиак от инките. В днешно време мака е наричана "естествена виагра". Предполага се, че мака не насърчава ерекцията, а сексуалното желание. Мака може да се използва от жени с намалено либидо.

Доказано е, че някои активни съставки в корена от мака повишават либидото. Проучванията все още не са успели да покажат, че той може да намали еректилната дисфункция. Мака се понася добре. Високите дози, надвишаващи препоръчителната, обаче могат да причинят болки в стомаха, диария, гадене и други странични ефекти. Мака може да се използва като хранителна добавка.

Естествени подобрения на сексуалната функция при по-възрастните мъже

Еректилната дисфункция се среща по-често при по-възрастните мъже. Това естествено повдига въпроса дали естествените сексуални подобрения са достъпни за мъжете над 50 години. Еректилната дисфункция в напреднала възраст е резултат от естественото стареене. Понякога кръвообращението може да стане по-неефективно, а мускулите на тазовото дъно да отслабнат. Това може да доведе до намаляване на кръвоснабдяването на половите органи.

Естествените сексуални подобрители могат да бъдат много полезни за мъжете над 50 години. Те действат като хранителни добавки и снабдяват организма с витализиращи вещества и витамини, които могат да подпомогнат физическото здраве.

В тази аптека можете да намерите Potencialex Original: Potencialex Farmacy

Колко килограма могат да се свалят с Reduslim и без диета?

От Уилма Оуенс

На декември 24, 2022

В Диета

Съществуват много трикове и ключове за отслабване, които не изискват строга диета. Възможно е да отслабнете малко и дори често да се сдухвате. Всичко, което трябва да направите, е да възприемете здравословни хранителни навици и да се упражнявате повече. Това е огромно предимство, тъй като физическата активност може не само да подобри здравето ви и да предотврати много заболявания, но и да ви помогне да се чувствате по-добре и да се преборите с тревожността и стреса.

Тези съвети ще ви помогнат да отслабнете бързо. Просто като промените начина си на живот и възприемете по-здравословни навици, това са едни от най-добрите начини за отслабване.

Reduslim ви помага да отслабнете по естествен начин: Reduslim Test

Трикове за отслабване без диета

Съкращаване на времето между храненията

В Испания има четири часа разлика във времето между закуската и обяда и между вечерята и закуската. Кожата ни се влияе и от факта, че вечеряме по-късно, отколкото трябва, и спим по-малко. Карлас твърди, че това води до повишен апетит, по-голям риск от затлъстяване, намалена ефективност на имунната система, по-ниска физическа и умствена работоспособност и по-ниски когнитивни способности. Хората, които спят на крак, знаят и триковете за добра нощна почивка, като например да вечерят два часа преди лягане и да включват богати на триптофан храни в последното хранене.

КАК МОЖЕ ДА СЕ НАМАЛИ ВРЕМЕТО МЕЖДУ ХРАНЕНИЯТА

Всеки ден отделяйте по 15-20 минути за закуска. Разделете дневното хранене на пет приема, като не допускате повече от четири часа между тях. Карлас казва, че ако това се случи, е важно да хапнете още една закуска или здравословна закуска между средата на сутринта и средата на следобеда.

В тази аптека ще намерите Reduslim Original: Reduslim Farmacy

Не бързайте и се хранете разумно

Ядем за по-малко от 10 минути, когато сме пред компютъра или в неприятна, шумна или претоварена среда (заради компания или разговор). В Испания 4% страдат от разстройство на преяждането, а 2-3% - от булимия. Карлас казва, че прекалено бързото хранене може да ни накара да се храним по-бързо, да изпитваме по-голяма ситост и може да доведе до храносмилателни разстройства като метеоризъм, метеоризъм, метеоризъм или гастрит.

СЪВЕТИ ЗА СЪЗНАТЕЛНО ХРАНЕНЕ

Трябва да се стремите да приключите с храненето за не повече от 20 минути. Трябва да се храните в спокойна и приятна атмосфера с добра компания. За да намалите апетита си, пийте много газирана вода. Добавете няколко капки лимонов сок и лед. Консумацията на храни, които трябва да се обелят (морски дарове), сдъвчат и разградят, може да забави темпото на прием. Използвайте по-малки прибори за хранене, които съдържат по-малко количество храна. Можете да намалите стреса и тревожността, като слушате тиха музика или приемате настойки от маточина или валериана, които ви отпускат.

Много хора вече са опитали Reduslim и са доволни от положителните резултати: Reduslim Коментари

Ограничете количеството на консумираната храна

Експертът казва, че храненето в големи количества може да доведе до много грешки в храненето и дори да причини затлъстяване. Склонни сме да консумираме повече тестени изделия, зърнени храни и месо, отколкото трябва, а също така използваме повече дресинги, отколкото е необходимо. От друга страна, по-рядко ядем сурова риба или зеленчуци. Важно е да се помни, че в Испания консумацията на сол е два пъти по-висока от препоръчителната, а консумацията на захар и леки продукти е прекомерна.

КАК МОЖЕМ ДА КОНТРОЛИРАМЕ ПО-ЕФЕКТИВНО КОЛИЧЕСТВОТО НА ПРИЕМАНИТЕ ХРАНИ?

Препоръчва се дневен прием на 4 до 6 порции интегрални зърнени храни (макаронени изделия и ориз, хляб), по 2 до 3 порции плодове и зеленчуци, 3 до 6 порции по 10 мл зехтин, 2 до 4, 2 до 4 производни на млякото и 4 до 8 чаши вода. Освен това трябва да консумирате 3 до 4 порции риба, нетлъсто месо и птици, яйца, 2 до 4 порции бобови растения и 3 до 7 ядки седмично. От време на време трябва да пиете червено вино и бира и да правите 30 минути упражнения всеки ден. Тези упражнения за сваляне на мазнини и поддържане на форма ще ни помогнат да постигнем целта си да отслабнем.

Обърнете внимание на подправките в ястията си

Ароматните сосове и подправките са с много ниско енергийно съдържание, но маслата, маслото, маргаринът и гарнитурите като сирене, ядки, семена или пържен хляб могат да имат висок калориен прием. Страната ни е и голям потребител на олио и сосове.

Тук можете да закупите Reduslim на най-добрата цена: Reduslim Купете

Как може да се предотврати подаграта?

От Уилма Оуенс

На декември 23, 2022

В Подагра

Подаграта е състояние, което води до болезнено възпаление, причинено от микроскопични кристали на пикочната киселина, които се образуват в ставите. Понякога тези кристали могат да образуват неизчислими натрупвания, които се усещат като -тофи или се отлагат в бъбреците, причинявайки нефритни болки или променяйки тяхната функция.

FYRON G1 CURCUMIN + FYRON G2 BOSWELLIA е най-препоръчваната натурална добавка при подагра: Лечение на подагра

Обикновено може да бъде избегнато с подходящо лечение. За да се намали количеството на пикочната киселина в организма, е важно да се спазва диета с ниско съдържание на пурини (предимно морски дарове, червено месо и аспержи) и да се приемат лекарствата алопуринол и фебуксостат.

Какви са признаците и симптомите на подаграта?

Това е една от причините за остър артрит. Той се проявява като внезапни епизоди ("пристъпи"), които причиняват силна болка и подуване на ставата. Без лечение острият епизод може да продължи няколко дни.

Тези епизоди е по-вероятно да се повторят и могат да засегнат всяка става при последващи пристъпи. Най-често засяга първата метатарзофалангова става на стъпалото, но може да засегне и други стави на стъпалото и глезените.

Тук можете да научите всичко за симптомите на подаграта: Симптоми на подагра

Понякога синовиалните бурси и сухожилията могат да се възпалят. Това може да доведе до бурсит или теносиновит. Заболяването може да прогресира и да засегне множество стави, което сериозно ограничава качеството на живот.

В напредналите стадии на заболяването може да има осезаеми натрупвания под формата на твърди възли (наречени тофи). Понякога кристали на пикочната киселина се намират в бъбреците и могат да причинят епизоди на нефритни колики.

Какво причинява подаграта?

Нормалните условия означават, че количеството урина и изпражнения, които се изхвърлят от организма, е равно на количеството, което се абсорбира чрез храната.

Тялото произвежда повече пикочни киселини, отколкото приема. Това води до повишаване на нивата им в кръвта и образуване на кристали в ставите.

В този канал ще научите всичко за подаграта и причините за нея: Подагра Начало средство

Подаграта може да засегне всеки

Четири пъти по-често се среща при мъжете, отколкото при жените. Може да се появи от юношеството до старческата възраст, но предпочита да засяга мъже между 35 и 50 години и жени над 50 години.

Основният рисков фактор за мъжкия пол са високите нива на пикочна киселина в кръвта. Колкото по-високи са нивата и колкото по-голям е шансът, има и други фактори.

Други рискови фактори са затлъстяването, високото кръвно налягане и приемът на някои лекарства.

Съществуват много домашни средства за предотвратяване на подаграта: Домашни средства за лечение на подагра

Как може да се диагностицира подаграта?

Диагностицирането на подаграта обикновено се основава на симптомите и признаците, както и на определянето на пикочната киселина в кръвта.

Хиперурикемията се отнася до високо ниво на пикочна киселина, надвишаващо 7 mg/dl.

Понякога е необходимо да се вземе течност от засегнатите стави, за да се потвърди диагнозата.

Диференциална диагноза с други ревматологични заболявания като хондрокалциноза, спондилоартропатии, псориатичен артрит и др. Важно е да се постави тази диагноза.

Подаграта може да се появи в големия пръст на крака: Подагра Голям пръст

Защо трябва да практикувате спорт?

От Уилма Оуенс

На декември 22, 2022

В Да бъдем здрави

Добре известно е, че спортът е полезен за здравето! Ето 14 основателни причини за практикуване на спорт.

Спортът помага за поддържане на мускулния капитал

Спортната активност повишава силата, издръжливостта и обема на мускулите и по този начин помага за предотвратяване на травми и различни болки в тазобедрената става, коленете и гърба. Това са важни ползи за здравословното остаряване.

Спортът предотвратява проблеми със ставите

Редовните упражнения подпомагат храненето и подвижността на хрущяла и по този начин предотвратяват различни ставни болки и артрозни проблеми.

Спортът укрепва сърцето и регулира кръвното налягане

Една от основните ползи от спорта е да подобри функционирането на сърдечносъдовата система и по този начин да оптимизира кръвообращението чрез разширяване на кръвоносните съдове. Следователно при тренировки сърцето ще бие по-бавно в покой и по този начин ще се уморява по-малко. Намаляването на съпротивлението по време на кръвообращението ще доведе и до понижаване на кръвното налягане.

Спортът ви позволява да дишате по-добре

Практикуването на спортове за издръжливост, като колоездене или плуване, ще ви помогне да увеличите капацитета на белите дробове, което от своя страна помага да се справите с проблемите с астмата.

Спортът помага за постигане на стройна и тонизирана фигура

Редовните упражнения ще ви позволят да изгаряте калории и по този начин ще улеснят загубата на тегло. За целите на отслабването се предпочитат кардио спортове като плуване, колоездене, елиптична тренировка или бягане. От друга страна, за да изградите тялото си, трябва да изберете по-скоро спортни дейности, които са предимно мускулни, като танци, гимнастика, пилатес, крос тренировки и др. Още по-добре е да практикувате високоинтензивни интервални тренировки (тип HIIT), които ви позволяват да изграждате мускулите си, докато изгаряте мазнини.

Спортът увеличава запасите от кости

Активирането на организма ще стимулира действието на клетките в тяхната роля за изграждане на костите. Тази регенерация ще укрепи костите ви и също така ще предотврати остеопорозата.

Спортът насърчава транзита

Освен че изпитвате по-голямо удоволствие от храненето поради по-добрия си апетит, спортът подпомага храносмилането и по този начин предлага ефективно средство за борба със запека.

Спортът осигурява общо благополучие

Физическо и психическо благополучие, дължащо се на отделянето на хормони като ендорфин, който поражда истинско чувство на удоволствие, понякога дори еуфория. Често се случва така, че след тренировка вече не можете без спорт. По този начин, подобно на ефекта на наркотик, изпитваме нужда да преоткрием това състояние на благополучие, което настъпва след физическо усилие.

Спортът подобрява умствената дейност

Аеробните" спортни дейности (спортове за издръжливост) подобряват преноса на кислород в организма, а оттам и насищането на мозъка с кислород, което оптимизира мозъчната дейност.

Спортът улеснява изхвърлянето на стреса

Спортът има успокояващ ефект благодарение на ендорфините - вещества, произвеждани от мозъка ни. Освен това той ви позволява да прочистите съзнанието си и да забравите ежедневните си грижи.

Спортът учи на образователни ценности

Спортът често се изтъква заради ценностите, които предава: приятелство, смелост, искреност, чест, скромност, уважение, самоконтрол, вежливост... Като цяло спортът остава невероятно училище за живота на младите хора. Научете повече за ползите от спорта за децата.

Спортът вдъхва воля и упоритост

Целите, които си поставяме в спорта или чрез него, рядко са лесни за постигане и често изискват постоянство и търпение, за да бъдат постигнати. В известен смисъл това е, което откриваме в ежедневието, практикуването на даден спорт може да ни помогне да вървим напред по-спокойно, когато трябва да се изправим пред лични или професионални проблеми, имаме повече увереност в себе си.

Спортът ви помага да спите

Нищо не може да се сравни с малко физическа активност, за да се отпуснете и да намалите напрежението в ежедневието. Добрата физическа умора е гаранция за дълбок и спокоен сън. Прочетете също "По-добър сън: 6 съвета за подобряване на съня".

Спортът учи на образователни ценности

Спортните асоциации и клубове обединяват хора, които споделят обща страст. Това помага за създаване на връзки и разширяване на социалния кръг. Спортът често се използва за тази цел в контекста на реинтеграцията на хора от периферията на обществото.

Как да отслабнем естествено с Reduslim?

От Уилма Оуенс

На декември 21, 2022

В Диета

Хората често казват "Искам да отслабна", което може да доведе до разочарование и дори до мания. Това е досаден процес, който е изтощителен и кара много хора да се чувстват отчаяни. Може да е трудно да се спазват указанията за хранене и упражнения. Много хора се отказват от упражненията поради умора, мързел или просто леност.

Reduslim ще ви помогне да отслабнете без отскок: Reduslim Original

Как да отслабнем бързо

Важно е да можете да използвате различни методи за повишаване на метаболизма, за да отслабнете бързо. Тези трикове могат да бъдат включени в ежедневието ви, за да ви помогнат да отслабнете в рамките на един месец. Това са някои неща, които трябва да запомните, ако искате бързо да отслабнете.

Закуската е най-важното хранене през деня. Яжте повече закуски, за да изгорите възможно най-много калории, и избягвайте да похапвате между храненията.

Зеленият чай може да се добавя към много ястия. Невероятните свойства на зеления чай могат да ви помогнат да отслабнете само за няколко дни.

Добър избор са храните, които засищат. Търсете храни с високо съдържание на омега 3 и протеини, за да увеличите обема на храната си. Внимавайте с трансмазнините, но не се страхувайте да консумирате необходимите за здравето ви мазнини.

Последователността е от ключово значение: Въпреки че звучи по-лесно, отколкото е в действителност, ако сте последователни и правите упражнения всеки ден, както и промените хранителните си навици, можете да отслабнете бързо само за 3 дни. Продължете да четете, за да научите повече за отслабването.

Тук можете да закупите Reduslim Original: Reduslim Купете

Бърза загуба на тегло и обем

Искате ли да отслабнете бързо само за 3 дни? Препоръчваме ви да вземете предвид и следните храни. Комбинирането на подходяща диета и упражнения е ключът към отслабването.

Тези съвети ще ви помогнат:

Риби: Заложете на риба тон и сьомга заради полезните мазнини и високото съдържание на протеини. Това ще ви осигури енергия, за да завършите упражнението, без да спирате.

Постни меса: Ако ядете месо, то е мощна протеинова храна, която може да намали апетита ви. Изберете пилешко и пуешко месо като най-добър избор за диетично месо.

Зеленчуци: Ако искате да отслабнете само за няколко седмици, трябва да включвате много зеленчуци в храната си. Те са с ниско съдържание на калории и въглехидрати и с високо съдържание на фибри. Леща, боб и нахут: Тези храни ще ви помогнат да се чувствате сити и да не напълнявате.

Плодове: В допълнение към традиционните плодове можете да си набавите и авокадо. Този плод е богат на здравословни мазнини и ще ви помогне да се чувствате по-сити и да поддържате добра форма.

Ако искате да отслабнете бързо, най-лошото нещо, което можете да направите, е да закусвате между храненията. Понякога гладът може да ни завладее. Не се страхувайте да посегнете към ядките, ако сте в такава ситуация. Те са добър източник на протеини, фибри и здравословни мазнини, които, ако се използват умерено, няма да причинят никакви проблеми.

За да отслабнете бързо и по естествен начин, трябва да се упражнявате поне 40 минути на ден, както вече казахме. Това са няколко лесни упражнения, които можете да правите у дома.

Много хора вече са опитали Reduslim и са доволни от резултатите: Reduslim Коментари

Отслабване с Abs

Ефектът върху коремната преса обикновено е плосък корем или шест опаковки в зависимост от това колко пъти ги правите и колко интензивно. Тази област е важна за укрепване на мускулите на гърба, бързо намаляване на коремните мазнини и повишаване на издръжливостта.

Поставете гърба си на земята и изпънете краката си. Поставете ръцете си кръстосани на раменете. Можете също така да оставите коленете си свити или да ги поставите зад врата си.

Тялото ви трябва да е повдигнато до коленете. Сега бавно спуснете тялото си към земята. Коремните мускули трябва да се чувстват по-силни. Направете три серии от по 10 повторения всяка.

Добра идея е да правите няколко упражнения за корем в уюта на собствения си дом. Това ще ви помогне да свалите мазнини и да тонизирате най-трудните за работа зони.

В тази аптека ще откриете Reduslim: Reduslim Farmacy

Как човекът може да увеличи силата си?

От Уилма Оуенс

На декември 20, 2022

В Мъжко здраве

Страничните ефекти на Виагра включват киселини, усещане за топлина, главоболие и болки в стомаха. Синьото хапче се надценява. Ето някои храни, които ще поддържат мъжествеността ви в отлично състояние.

Potencialex съдържа отлични съставки за борба с импотентността: Potencialex Forte

Мъжете изпитват средно по единадесет ерекции на ден. Повечето от тези ерекции се случват през нощта и често са незабелязани. Изглежда, че е лесно да имате ерекция. Понякога може да е малко по-трудно. Около шест милиона германски мъже страдат от еректилно разстройство, като все повече от тях са на възраст около 20 години.

За ерекцията е важно да отпуснете мускулите си. Мускулите трябва да бъдат отпуснати, за да се осигури приток на кръв към еректилните тъкани. Мозъкът може също така да изпраща сигнали до мускулите да се отпуснат със скъпа виагра. Храната е по-добър вариант. Тези храни са полезни за дългосрочно сексуално представяне.

По-твърди ли сте в леглото?

Тези храни са полезни за вас:

Банани

Поради високото си съдържание на калий бананите осигуряват по-голям приток на кръв. Те също така могат да отпуснат стените на кръвоносните съдове. Високият кръвен поток води до образуване на големи кръвоносни съдове, което може да доведе до...

Чесън

Древните източноевропейци са възхвалявали чесъна заради способността му да повишава потентността и либидото. През Средновековието луковицата е била известна като любовен лук. Чесънът подобрява кръвообращението, което може да има положително въздействие върху еректилната функция.

В тази аптека ще откриете Potencialex Original: Potencialex Farmacy

Зехтин

Зехтинът е по-неутрален за тези, които не обичат чесън. Средиземноморската диета с много зехтин поддържа кръвоносните съдове на пениса здрави. Научете повече за зехтина и използването му като заместител на виаграта.

Орехи

Известно е, че ядките са здравословни. Орехите са особено полезни за здравето на мъжете. Големите количества от активната съставка аргинин, както и протеините в тях, разширяват кръвоносните съдове в еректилната тъкан на пениса. Орехите съдържат и значителни количества цинк, който е важен градивен материал за тестостерона.

Тук можете да прочетете отзивите на мъжете, които вече са опитали Potencialex: Potencialex Коментари

Алкохол

Да празнуваме! Флавоноидите са полезни за вашето здраве и за любовния ви живот. Червеното вино е с високо съдържание на флавоноиди. Трябва да изядете четири ябълки, за да получите същото количество флавоноиди, което се съдържа в чаша червено вино. Пиещите ечемичен сок: Една бира може да повиши еректилната функция, да намали артериосклерозата и да предотврати импотентността. Бъдете внимателни обаче: Прекалено многото алкохол може да доведе до здравословни проблеми и да ви накара да се почувствате зле.

Насладете се на тези ястия, преди да посегнете към виаграта. Не прекалявайте. Не е много секси една двойка да отиде на среща, докато пие отработените газове на цялата пивоварна.

Можете да си купите Potencialex безопасно и бързо тук: Potencialex Купи

Какви са ползите от добрата диета?

От Уилма Оуенс

На декември 19, 2022

В Да бъдем здрави

Чрез храната получаваме десетки хранителни вещества, които участват във всички функции на организма. Когато изискванията не са изпълнени, органите започват да изпитват затруднения и се появяват заболявания.

Балансирана, пълноценна и нискокалорична диета Предимства

Балансираното, пълноценно и нискокалорично хранене има много ползи, както физически, така и психически, които понякога се пренебрегват.

Ето някои от тях:

Подобрява настроението.
Подобрява кръвообращението.
Борба с умората и хроничната отпадналост.
Забавя процеса на стареене.
Подпомага укрепването на имунната система.
Намалява риска от хронични заболявания.
Подпомага поддържането на здрава кожа, коса и нокти.
Предотвратява и се бори със сърдечносъдовите заболявания.
Стимулира нервната система и подобрява когнитивното здраве.
Подобрява метаболитното здраве и предотвратява наднорменото тегло и затлъстяването.
Увеличава чувството за енергия и подобрява физическата и умствената работоспособност, а също така подпомага образуването на мускулна маса.

Основни съвети за добра диета

Добрият хранителен режим не е този, при който се изключват групи храни, за да се намалят калориите. Макар че умереността е идеална, тя е от съществено значение, за да се осигури адекватно усвояване на всички основни хранителни вещества. Ето защо общите препоръки за добро хранене са следните:

Храни с ниско съдържание на мазнини

Изберете източници на здравословни мастни киселини, например авокадо, зехтин или риба.
Избягвайте наситените мазнини, като хидрогенирани масла, пържени храни и масло.
Умерено количество въглехидрати и скорбяла
Стига да не са рафинирани, е добре да се ядат малки порции макаронени изделия, картофи или хляб.

Диета с високо съдържание на фибри

Пълнозърнестите храни, бобовите растения и зеленчуците са сред основните източници на фибри.
Това хранително вещество е от съществено значение за регулиране на храносмилането, удължаване на усещането за ситост и контролиране на холестерола. То също така помага за подобряване на настроението.
Витамини, минерали и антиоксиданти
За да си набавите достатъчни дози витамини и минерали, трябва да ядете по 5-6 порции плодове и зеленчуци дневно. Това зависи от размера и вида на плодовете. По принцип плодовете и зеленчуците трябва да заемат половината от храната.
В зависимост от вида на зеленчука се препоръчва той да заема около половината от основното ястие, когато става въпрос за здравословно хранене, както твърдят експерти от Харвардския университет.
Те се съдържат и в други здравословни храни, като пълнозърнестите храни и постното месо.
Можете също да видите : Прием на витамини в хранителния режим

Ограничено количество захар

Бялата захар, сладкишите, сладкарските изделия и всички източници на захар трябва да бъдат сведени до минимум.
Това вещество е един от основните врагове на метаболитното здраве и теглото, както показват редица проучвания в тази област.
Малко сол
Солта се съдържа в десетки храни, които се консумират ежедневно. Освен че трябва да я ограничавате при редовното хранене, е препоръчително да проверявате етикетите на опаковките, за да избегнете излишъка.

Висококачествени протеини

Постното месо, бобовите растения и млечните продукти са източници на висококачествени протеини.
Консумацията им в умерени количества всеки ден е от съществено значение за зареждане на организма с енергия и за поддържане на мускулното и метаболитното здраве.
Яжте бавно
Дъвченето на храната и храненето на тихо място също са от съществено значение при храненето. На храната трябва да се отделя необходимото време.

Разделете порциите

Вместо да ядете три големи порции, идеално е да разделите ястията на пет или шест хранения на ден.
Това предотвратява непрекъснатото "похапване" и на свой ред подобрява метаболитната активност.
Промяната на хранителните навици е един от най-добрите начини за поддържане на здраво тяло.

Какви са причините за подаграта?

От Уилма Оуенс

На 31 октомври 2022 г.

В Подагра

Пристъпите на подагра могат да предизвикат внезапна болка в ставите и усещане за топлина. Твърде голямото количество пикочна киселина в кръвта може да причини възпаление на ставите.

Куркуминът и босвелията са лечебни растения за борба с подаграта: Лечение на подагра

Какво представлява подаграта?

Алармени камбани в ставите: Подаграта, метаболитно състояние, което засяга ставите, е алармен сигнал. Малки кристали на пикочната киселина могат да се образуват, когато тя е твърде много в организма. Тези кристали могат да се образуват в ставите и да предизвикат епизоди на възпаление. Пристъпите на подагра обикновено настъпват в рамките на часове или през нощта. Ставите внезапно се подуват и са болезнени. Подаграта може да се прояви и като зачервяване, подуване и чувствителност към натиск. Пристъпите на подагра обикновено засягат само една малка става, която често е ставата на големия пръст на крака. В някои случаи обаче възпалението може да се разпространи и в други стави, като глезена, коляното, лакътя и китката.

Много хора, страдащи от подагра, получават такива пристъпи от време на време. Понякога минават месеци и дори години, преди да бъде съобщено за друго нападение. Те са по-често срещани при някои хора. Този остър пристъп на подагра обикновено отшумява, когато нивата на пикочната киселина в кръвта се нормализират. Хроничната подагра е състояние, което причинява възпаление на ставите и може да доведе до трайни увреждания. Подагровите възли са места, където с течение на времето се натрупват кристали на пикочната киселина. Тези възли се намират под кожата, в близост до китките и глезените. Лечението на подагра вече е възможно.

В тази аптека ще намерите още домашни средства за предотвратяване на подагра: Домашни средства за лечение на подагра

Как се развива подаграта?

Подаграта се причинява от високо ниво на пикочна киселина. Организмът произвежда пикочна киселина, когато разгражда пурини - органично съединение. Пурините се намират в организма по естествен път, но могат да бъдат поети и с храната. Бъбреците отделят пикочната киселина, която се образува при разграждането на пурините. Ако това не се прави в достатъчна степен, нивата на пикочната киселина в кръвта ще се повишат. Тялото може да натрупва малки кристали пикочна киселина на много места, включително в ставите. Тези кристали могат да предизвикат пристъпи на подагра.

Какво трябва да направя, ако получа пристъп на подагра?

Пристъпите на подагра често се появяват внезапно и могат да бъдат шок за мнозина. Хората се събуждат със силни болки в ставите. Пристъпите на подагра обикновено изчезват в рамките на един до два дни. След като отокът спадне, ставата може да се излекува. Лечението на подаграта в острите случаи включва прием на лекарства, които намаляват болката и възпалението.

Аналгетиците са нестероидни противовъзпалителни средства, които съдържат активни съставки като ибупрофен и напроксен. Те могат да намалят болката и възпалението. Тези лекарства могат да бъдат закупени от аптеките в ниски дози и без лекарско предписание.

Кортизоновите препарати и лекарствата, съдържащи глюкокортикоиди, са ефективни за облекчаване на болката и отока. Те трябва да бъдат предписани от лекар.

В този канал можете да научите всичко за подаграта: Подагра Начало средство

Колхицинът, лекарство за подагра, произведено от колхицин, се произвежда от ливаден шафран. Въпреки че това лекарство с рецепта облекчава възпалението и симптомите на подаграта, то действа по-бавно от другите лекарства. Колхицинът трябва да започне да се прилага в рамките на 36 часа от появата на симптомите. Колхицинът не се препоръчва за ежедневна употреба поради бавното му действие и потенциалните му странични ефекти.

Въпреки че можете да си купите някои лекарства без рецепта от местната аптека, най-добре е да посетите лекар възможно най-скоро след пристъп на подагра. Лекарят може да обсъди с вас допълнителни възможности за лечение, за да предотврати бъдещи пристъпи на подагра.

Какви са някои домашни средства за борба с подаграта?

Подаграта може да се лекува с билкови лекарства. Подаграта може да се лекува с чай. Пиенето на достатъчно количество чай може да помогне на тялото ви да елиминира пикочната киселина. Чаените смеси могат да съдържат лечебни билки, които имат диуретично и противовъзпалително действие, като ангелика, женско биле и златна пръчица. Няма значение дали пиете вода, билков или плодов чай, важно е да пиете достатъчно!

Домашните средства за лечение на подагра включват компреси и обливания. Студеният компрес, приложен върху зоната, засегната от остра подагра, може да бъде полезен. Студът може да помогне за облекчаване на болката и намаляване на възпалението. Можете да използвате обтривка от извара, за да облекчите болката. Но хладните кърпи и охлаждащата подложка също са полезни.

Подаграта има различни симптоми: Симптоми на подагра

Възможно ли е да се предотврати пристъп на подагра с медикаменти?

Подаграта често се нарича "след пристъпа е преди него" - това е често срещана поговорка. Пристъпите на подагра често се повтарят поради факта, че причината, обикновено наследствено нарушено отделяне на киселини в урината, не може да бъде отстранена. Има много начини да предотвратите нов пристъп на подагра и да контролирате нивата на пикочната киселина, независимо от съществуващото състояние. Първото нещо, което трябва да направите, е да консумирате по-малко богати на пурини храни като месо, риба и бира.

По-голямата част от пикочните киселини се произвеждат в организма, така че диетата има ограничено въздействие. В случаите на тежки или чести пристъпи на подагра може да се наложи прием на лекарства. Лекарят може да предпише лекарства, които понижават пикочната киселина, като например лекарство, съдържащо алопуринол. Това вещество влияе на метаболизма на пурините, така че може да се образува само прекурсор на пикочната киселина. След това бъбреците могат да я отделят. Бъбреците отделят повече пикочна киселина от лекарства с активни съставки като бензбромарон.

Подаграта често се появява в краката: Подагра Foot

Колко бързо можете да отслабнете с Reduslim?

От Уилма Оуенс

На октомври 30, 2022

В Диета

Ако сериозно желаете да отслабнете, можете да отслабнете, като си приготвяте естествени и домашни напитки. Тези напитки могат да ви помогнат да свалите до пет килограма на седмица.

Reduslim съдържа само естествени съставки за здравословно отслабване: Reduslim Test

За отслабване опитайте тези рецепти със сок

Първо трябва да разберете, че няма вълшебна пръчка. Балансираното хранене, богато на хранителни вещества, обаче ще ни помогне да бъдем здрави и в хармония със себе си. Тези сокове са най-ефективни за загуба на мазнини. Въпреки това трябва да се упражнявате редовно и да пиете поне два литра течност на ден.

1. Сок от кокосова вода

Той е с ниско съдържание на калории и високо съдържание на електролити. Това ще успокои тревожността и ще подобри състоянието на нервната ви система. Той ви помага да се хидратирате и да отслабнете.

В тази аптека ще намерите Reduslim на най-добрата цена: Reduslim Farmacy

2. Зелен чай

По-ефективно е този чай да се пие студен. Това може да ви помогне да избегнете настинка. Зеленият чай е по-ефективен от която и да е друга търговска напитка в подпомагането на метаболизма и изгарянето на мазнините по-бързо.

3. Маруля и спанак със сок от киви

Този прост сок може да се приготви, като в блендер се смесят едно киви, две-три листа маруля и две листа спанак. За да сгъстите сока, добавете студена вода. Можете също така да го подсладите с плодове. Тази освежаваща лятна напитка за отслабване е силно препоръчителна. Антиоксидантите в тази напитка, които съдържат витамин С и хлорофил, ще ви дадат допълнителна енергия.

4. Сок от грейпфрут

Грейпфрутите могат да се намерят лесно и са много достъпни. Можете да отслабнете бързо и лесно, като пиете по една чаша от този сок на ден. За да увеличите ефективността му, най-добре е да го пиете на гладно.

5. Вода от Ямайка

Тази напитка се приготвя чрез варене на цветовете на хибискуса в продължение на пет минути. Ще отслабнете, без дори да разберете, защото има диуретични свойства. Ако желаете, можете да консумирате до три чаши на ден.

Reduslim вече е помогнал на много хора да отслабнат без отзвуков ефект: Reduslim Коментари

6. Чай от джинджифил

Чаят от джинджифил е естествен и ефективен начин за премахване на всички натрупани мазнини. Ако имате проблеми с дихателните пътища, чаят от джинджифил може да ви бъде от голяма полза. Високо кръвно налягане? Не можете да пиете тази напитка.

7. Сок от червена боровинка

Тази храна е чудесна при инфекции поради многото си свойства. Той е и един от най-добрите начини за отслабване и премахване на излишните мазнини. От тях можете да приготвяте сокове и конфитюри или да ги консумирате сами. Можете да си приготвите сок, като просто ги смесите с вода или полуобезмаслено мляко и пиете по една-две чаши на ден.

8. Гореща вода с лимон

В лимона се съдържа витамин С, който може да помогне за повишаване на защитните ви сили. Лимонената киселина, която е мощен антиоксидант, може да ви помогне да изгорите мазнините по естествен начин. Сварете два-три лимона в един литър вода за пет минути. Най-добре е сместа да се пие гореща за най-добри резултати.

9. Вода от артишок

Артишокът е отлична храна за прочистване на черния дроб. Той помага за отслабване, като премахва мазнините и другите токсини. Това е толкова лесно, колкото да сварите няколко артишока за 20 минути. Можете да пиете сока всеки ден или да го съхранявате в хладилника до 15 дни.

10. Сок от папая

Папаинът, ензим, съдържащ се в папаята, предотвратява натрупването на мазнини и позволява те да се освободят по естествен път. Ето защо той е чудесен сок за диета, тъй като може да ви помогне да отслабнете.

11. Сок от краставица, лимон и магданоз

Краставицата е богат източник на витамин В, фолиева киселина, антиоксиданти и омега 3, което я прави отлична храна, която да включите в плана си за отслабване. Комбинирането на лимон и магданоз прави напитка, която ще ви помогне да отслабнете бързо и лесно, при условие че се храните балансирано.

Тук можете да закупите Reduslim Original: Reduslim Купете